دنیای موسیقی درمانی
دنیای موسیقی درمانی
موسیقی برای زندگی بهتر

عکس نوشته های دنیای موسیقی درمانی

عکس نوشته های تاثیرگذار و انگیزشی دنیای موسیقی درمانی

10 دلیل برای اینکه بزرگسالان باید همچنان بازی کنند

10 دلیل برای اینکه بزرگسالان باید همچنان بازی کنند

وقتی می بینید کودکی در بیرون بازی می کند، به هیچ چیزی فکر نمی کنید. این به نظر طبیعی ترین و زیباترین چیز است. همه بزرگسالان می‌دانند که بچه‌ها باید بازی کنند، در حالی که کودک درون خودشان را گرسنگی می‌دهند. بنا به دلایلی، آن‌ها برای بازی کردن، درباره خودشان این نظر را ندارند و دلیلی برای بازی کردن نمی‌بینند. فقط این نیست، بلکه تقریبا همه بزرگسالان بازی را اتلاف وقت می دانند. چرا آنها باید بازی کنند در حالی که کارهای زیادی برای انجام دادن در یک روز دارند؟ 

خب، پاسخ به این سوال شهودی تر از آن چیزی است که فکر می کنید. بزرگسالان باید بازی کنند زیرا فواید زیادی را برای آن‌ها دارد. حتی می توان استدلال کرد که آنها بیشتر از بچه ها از بازیگوش بودن سود می برند. اما متأسفانه، ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که دلسرد شده و بخاطر آن تحقیر می‌شود. بنابراین، تنها زمانی که بزرگسالان بازی را مناسب می دانند، زمانی است که آن را با بچه های خود انجام می دهند. 

 

 

در غیر این صورت حتی برگزاری یک مهمانی رقص با دوستان نیز کودکانه و بیهوده است. اما، همانقدر که جدی بودن و کار کردن ضروری است، آرامش نیز حیاتی است. و این فقط به معنای داشتن یک حمام آبگرم یا نوشیدن یک نوشیدنی خنک با همکاران بعد از کار نیست. آرامش می‌تواند به معنای دویدن، رقصیدن یا بازی کردن باشد. و در اغلب موارد، این فعالیت‌ها شما را خوشحال‌تر از انجام هر روش دیگری می‌کند. اگر در وقت آزاد خود بازی نمی کنید، در اینجا ده دلیل وجود دارد که شما را متقاعد خواهد کرد که از همین امروز شروع کنید.

 

قبل از تمام شدن موسیقی برقص قبل از تمام شدن زندگی ات زندگی کن!

 

10 دلیل برای اینکه بزرگسالان همچنان باید بازی کنند

1. بازی استرس را از بین می برد

یکی از مسائلی که بزرگسالان اغلب با آن دست و پنجه نرم می کنند استرس است. مهم نیست که چقدر سعی می کنید از آن اجتناب کنید، باز هم ممکن است از هر جایی به وجود بیاید. از روابط گرفته تا کار و حتی سرگرمی ها، همه چیز می تواند استرس زا باشد. اما بازی می تواند یکی از بهترین راه ها برای کاهش همه استرس های فرو رفته در بدن باشد. 

همانطور که احتمالا می دانید، استرس می تواند به بدن و ذهن شما آسیب جبران ناپذیری وارد کند. دلیل آن این است که هورمون هایی که هنگام استرس ترشح می شوند (عمدتاً کورتیزول) عدم تعادل خطرناکی در بدن شما ایجاد می کنند. البته باز هم می‌دانید که استرس در دوزهای کم نقشی حیاتی دارد. اما اگر اغلب با آن دست و پنجه نرم کنید، ترشح مکرر هورمون ها باعث آسیب‌های مختلف جسمی و روانی می شود. 

به عنوان مثال، استرس با خطر ایجاد مشکلات قلبی مرتبط است. برای جلوگیری از همه این مسائل، باید آن استرس‌ها را رها و آزاد کنید. هنگام بازی، مغز اندورفین ترشح می کند که با اثرات کورتیزول مقابله می کند و در نتیجه سطح استرس را کاهش می دهد.

 

همچنین بخوانید: چگونه دوباره زندگی خود را هیجان انگیز کنیم؟ 

 

2. عملکرد مغز را بهبود می بخشد

بازی محدود به چیزهایی نیست که مردم آن را کودکانه می دانند. مطمئناً می‌توانید بدوید و در طبیعت و مزارع بچرخید، که این کار مزایایی باورنکردنی دارد. اما می توانید در بازی هایی که مغز را تحریک می کنند نیز شرکت کنید. اگر یک بازی را انجام دهید که نیاز به فکر کردن هم داشته باشد، بسیار بیشتر از آنچه فکر می‌کنید مغزتان را تحریک خواهید کرد. 

بازی شطرنج و حل پازل تنها دو بازی از این گروه هستند که مغز را تحریک می کنند تا بتوانید درگیر آن شوید. چنین فعالیت هایی حافظه شما را بهبود می بخشد و مغز شما را تیز نگه می دارد. ضمن اینکه برای انجام چنین بازی‌هایی حتی نیازی نیست همیشه همراه شخص دیگری باشید. همیشه می‌توانید یک برنامه یا اپلیکیشن در این حوزه را دانلود کرده و آن را روی گوشی یا رایانه خود اجرا کنید. هرچند که بازی کردن فیزیکی با یک همراه، همیشه عالی تر است.

 

3. کودک درون شما تخیل را تحریک می کند

بزرگسالان فرصت زیادی برای خلاقیت ندارند و روال آنها تقریباً همیشه یکسان است. شما به یک محل کار خفه‌کننده می‌روید، کارتان را تمام می‌کنید، به خانه برمی‌گردید، غذا می‌خورید، فیلم تماشا می‌کنید و می‌خوابید. و روز بعد، شما باید این کار را دوباره انجام دهید. بنابراین حتی اگر خوش شانس باشید و شغل خوبی داشته باشید، به این معنی نیست که ذهن شما تحریک شده است. گاهی اوقات، حتی هنرمندان یا افرادی که مشاغل خلاقانه ای دارند، در نهایت دچار مشکل می شوند و احساس بی حسی و بی خیالی می کنند. 

بازی همیشه شما را از این گونه بی نظمی ها خارج می کند. بازی ها به شما این امکان را می دهند که از واقعیت فرار کنید و دنیایی را پیدا کنید که در آن خلاق بودن چیزی نیست که از آن بترسید. بازیگوش بودن شما را قادر می سازد رویاپردازی کنید و از تخیل خود استفاده کنید. به هر حال، اگر از تخیل خود استفاده نکنید، هرگز نمی‌توانید هنگام بازی‌های رومیزی، حرکتی را تقلید کنید یا نقاشی بکشید.

 

4. بازی کردن انرژی شما را افزایش می دهد

در واقع، شما دیده اید که چگونه بچه ها می توانند ساعت ها بازی کنند و همچنان پر انرژی به نظر می رسند. و این احتمالاً چیزی است که همیشه شما را گیج کرده است. از این گذشته، چگونه کسی می تواند ساعت ها بدود و به نظر برسد که هرگز متوقف نمی شود؟ خوب، این انرژی از جنبه فیزیکی چیزها نمی آید. بچه ها هنگام بازی اغلب از نظر جسمی خسته می شوند. اما تمام انرژی خود را از جنبه ذهنی می گیرند. 

بازیگوش بودن می تواند سطح انرژی شما را با ایجاد روحیه بهتر بهبود بخشد. بنابراین، اثرات آن را می توان بلافاصله مشاهده کرد. از اولین باری که بازی کردن را شروع می‌کنید، تاثیرات مثبت آن را احساس خواهید کرد. و بهترین بخش قضیه این است که این اثرات در تمام روز باقی می مانند. برخلاف کافئین، که سطوح انرژی را برای چند ساعت بهبود می‌بخشد و پس از آن احساس خستگی می‌کنید، بازی راهی پایدار برای افزایش و پایداری انرژی شماست.

 

اشتیاق انرژی است. قدرت ناشی از تمرکز بر چیزی که شما را هیجان زده می کند را احساس کنید.

 

5. این یک راه سرگرم کننده برای ورزش و تحرک است

همانطور که احتمالا می دانید، ورزش برای یک زندگی سالم حیاتی است. اما این بدان معنا نیست که همیشه سرگرم کننده است، به همین دلیل است که اکثر مردم از انجام آن اجتناب می کنند. به علاوه، عضویت در باشگاه می‌تواند گران و هزینه‌بر باشد و بخاطر همین، رفتن به باشگاه معمولا ترسناک است. بنابراین چاره در یافتن راه‌های جایگزین خوب برای ورزش است. 

اگر انگیزه لازم برای ورزش کردن را نداشته باشید، بازی می تواند کار را انجام دهد. رقصیدن در خانه یا دویدن با بازیگوشی، هم می تواند به سمت بازیگوش شما تلنگر بزند و هم کالری بسوزاند. به این ترتیب، ورزش دیگر مثل یک کار طاقت فرسا نخواهد بود. در عوض، در عین لذت بردن از مزایای حرکت در اطراف و سوزاندن کالری، سرگرم نیز خواهید شد. این کار باعث بهبود خلق و خو، متابولیسم و سایر جنبه های سلامتی شما می شود. 

 

6. بازی کردن به شما کمک می کند بخوابید

شاید باور نکنید، اما بازی کردن با خواب بهتر همراه است. به نظر می رسد این دو موضوع نامرتبط باشند، اما منطقی است که چرا یکی بر دیگری تأثیر می گذارد. همانطور که می دانید بدن برای تنظیم مجدد و آماده شدن برای روز بعد نیاز به خواب دارد. اگر این اتفاق نمی افتاد، بدن شما باید تمام منابع را مصرف می کرد تا جایی که دیگر چیزی باقی نماند. با این حال، اگرچه خواب یک عملکرد حیاتی است، بسیاری از مردم با آن دست و پنجه نرم می کنند. و این به دلیل سبک زندگی آنها است. 

مغز یک عامل کلیدی در فرآیند خواب است. این ارگانی است که باید به بدن شما نشان دهد که خسته است و نیاز به استراحت دارد. اما، در این روزگار، مردم بیشتر و بیشتر بی تحرک هستند. به همین دلیل، در پایان روز، احتمالاً از نظر ذهنی تخلیه شده اید، نه از نظر فیزیکی. بازی می تواند به شما کمک کند که از انرژی اضافی استفاده کنید و این بدان معنی است که بعد از بازی کردن و مصرف انرژی اضافی، مغز می تواند به بدن سیگنال دهد که خسته است و نیاز به خواب دارد. بنابراین، اگر می خواهید استراحت و خواب خوبی داشته باشید، همیشه قبل از رفتن به رختخواب بازی کنید. 

 

7. این کار مفید تمرکز را بهبود می بخشد

بسیاری از مردم در تمرکز مشکل دارند، عمدتاً دلیل آن این است که خود را مجبور به انجام یک کار خسته کننده بدون استراحت و کاری که به آن علاقه‌ای ندارند، می‌کنند. اگر بیدار شوید و فوراً شروع به کار کنید، بعید است که مولد باشید. در این صورت، ذهن شما سرگردان خواهد شد و می خواهید هر کاری انجام دهید، جز وظیفه اصلی خود!

وقت گذاشتن برای بازی قبل از شروع یک کار خسته کننده همیشه مفید خواهد بود. با انجام این کار نه تنها روحیه خوبی خواهید داشت، بلکه بدن شما پر از انرژی می شود. با انجام یک کار سرگرم کننده قبل از کار، ذهن خود را از منحرف شدن حفظ خواهید کرد. در زمان انجام یک بازی یا کار سرگرم کننده، هرگز مجبور نخواهید بود که غمگین، آشفته و نگران باشید و این منحرف شدن ذهن، از لحاظ روانی برای شما معجزه می‌کند. به علاوه، هر چه احساس آرامش بیشتری داشته باشید، سطح تمرکز بهتر خواهد بود. 

 

8. کودک درون تان به شما کمک می کند تا سرگرمی های جدید را کشف کنید

چیزی که ممکن است برای برخی مانند یک بازی به نظر برسد، می تواند برای دیگران یک سرگرمی واقعی یا حتی یک حرفه تمام عیار باشد. برای مثال شطرنج را در نظر بگیرید. اکثر مردم به آن به عنوان یک بازی ساده نگاه می کنند. اما این باعث نشده که عده‌ای دیگر هر روز بر روی آن کار نکرده و حرفه خود را نسازند. ورزش، هنر و خیلی چیزهای دیگر هم همینطور هستند. تا زمانی که چیزی را امتحان نکنید، نمی دانید که آیا تبدیل به یک سرگرمی می شود یا نه. 

وقتی بازی می کنید، به خودتان اجازه می دهید چیزهایی را کشف کنید که هرگز تا قبل از آن امتحانشان نکرده اید. ضمن اینکه در یک بازی سرگرم کننده، هیچ فشاری برای خوب بودن در بازی وجود ندارد. اگر وضعیت در بازی به نفع شما نیست، باز هم می توانید ادامه دهید. در هر صورت حداقل می دانید که شانس خود را امتحان کرده‌اید.

 

9. بازی کردن راهی برای پیوند با دیگران است

وقتی با کسی قهوه می نوشید، تنها چیزهای محدودی وجود دارد که می توانند بواسطه آنها با او ارتباط برقرار کنید. گاهی اوقات، بازیگوش بودن بهترین راه برای ایجاد ارتباطات معنادار و پیوند با افراد جدید است. 

وقتی بزرگسالان بازی می کنند، این فعالیت حس آزادی و بی گناهی را به آن‌ها القا می‌کند. هیچ کس احساس نمی کند که مورد قضاوت قرار گرفته یا مجبور به عمل به روش هایی است که برای خودش صادق نیست. این بهترین راه برای رها کردن است و به شما کمک می‌کند که فقط خودتان باشید. به علاوه، دلیلی برای معاشرت و فعالیتی گروهی به شما می‌دهد تا فقط در سکوت جمع ننشینید.

 

10. انجام بازی کودک درون شما را شاد می کند

مهم نیست چند سال دارید، بخشی از ضمیر ناخودآگاه شما هنوز یک کودک است. این قسمت به تجربیات خوب و همچنین خاطرات دوران کودکی شما می پردازد و همه چیز، از ترس گرفته تا آسیب را نشان می دهد. 

این بخش پیچیده، خواسته های ساده یک کودک را در بر می گیرد. به عبارت ساده تر، کودک درون شما می خواهد بازی کند. و هنگامی که کودک درون شما خوشحال است، ضمیر ناخودآگاه شما برای تحمل تمام آن توشه‌های دوران کودکی‌تان که اکثر بزرگسالان هرگز آنها را مرتب نمی‌کنند، مجهزتر است. 

 

سخن پایانی در مورد برخی از دلایلی که بزرگسالان هنوز باید بازی کنند

به عنوان یک بزرگسال، ممکن است بازی کردن عجیب به نظر برسد. اما این فقط به این دلیل است که جامعه این ایده را ساخته است که بازی فقط برای بچه ها مناسب است و نه هیچ کس دیگری. اگر این موضوع را در هر منبعی مطالعه کنید، شواهدی پیدا خواهید کرد که خلاف آن را ثابت می کند. و مواردی که در بالا توضیح داده شد تنها ده مورد از ده ها مزیتی است که بازی کردن به زندگی شما می آورد. 

بازی خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و یکی از بهترین راه ها برای آرامش است. همچنین، از آنجایی که بازی کردن اغلب می تواند راه سرگرم کننده تری برای ورزش باشد، فواید فیزیکی بی شماری نیز برای شما به همراه دارد. علاوه بر این، بازی تخیل و خلاقیت شما را تحریک می کند، بطوری که حتی ممکن است در هنگام یک تفنگ بازی ساده، سرگرمی جدید و گسترده‌تری پیدا کنید. مهمتر از همه، بازی چیزی است که به طور طبیعی برای همه انسان ها به وجود می آید. بزرگسالان ممکن است بزرگتر و عاقل تر از بچه ها باشند، اما حتی آنها یک کودک درون دارند که گاهی اوقات فقط می خواهد استراحت کرده و در اوج بازیگوشی بازی کند.

 

 

 

منبع