بر هیچکس پوشیده نیست که خواب نقش مهمی در سلامت روحی و جسمی ما دارد. کمبود و کیفیت پایین خواب در کوتاه مدت می‌تواند باعث تحریک پذیری و خستگی مفرط شود، اما می‌تواند عواقب سلامتی طولانی مدت نیز داشته باشد. کمبود خواب با تعدادی از مشکلات نامطلوب پزشکی مثل بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و افسردگی مرتبط است.
تحقیقات چندین ساله بیانگر این بوده که رابطه پیچیده ای بین خواب و سلامت روان برقرار است. در حالی که از دیرباز مشکلات خواب به عنوان یکی از عوارض مشکلات روانی شناخته شده، دیدگاه های جدید نشان دهنده آن هستند که این کیفیت خواب است که می‌تواند نقش مهمی را در سلامت روان و پیشگیری از مشکلات روحی و روانی داشته باشد...