سروتونین و روش‌های طبیعی افزایش سطح آن در بدن

حتمالا درباره سروتونین شنیده باشید، چرا که این هورمون یکی از مهمترین مواد شیمیایی مورد نیاز برای سلامتی انسان است. سروتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی، نقش مهمی را در سیستم پیام رسانی مغز دارا است. اگر چه سروتونین به عنوان هورمون "شادی" شناخته می‌شود، اما در واقع این هورمون در تعداد زیادی از فرآیند های پیچیده ذهن و بدن دخیل است.
تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود سروتونین یا وجود مشکل در جذب آن در بروز اضطراب و افسردگی نقش زیادی دارد. متاسفانه سروتونین ماده‌ای نیست که بتوانید یک بطری از آن را سفارش داده یا آن را بصورت مستقیم از غذا ها دریافت کنید و بدن شما مجبور است خودش به تنهایی آن را تولید کند.
چیزی که مشخص بوده این است که برای حفظ عملکرد سالم مغز و الگو های خواب و خلق و خو، بدن شما به سروتونین نیاز دارد. در تصاویر همین پست، برای شما توضیح خواهیم داد که چگونه به‌طور طبیعی سطح این ماده را در بدن خود افزایش دهید...