دنیای موسیقی درمانی
دنیای موسیقی درمانی
موسیقی برای زندگی بهتر

عکس نوشته های دنیای موسیقی درمانی

عکس نوشته های تاثیرگذار و انگیزشی دنیای موسیقی درمانی

آموزش صحیح ذهن با عادات مثبت

آموزش صحیح ذهن با عادات مثبت

ادامه:

روش‌های تقویت عادات سالم و مثبت

1. فهرستی از سیستم عادات خود تهیه کنید
"ادوارد دمینگ" یکی از برجسته‌ترین محققین قرن بیستم می‌گوید :
"هر سیستمی در جهان دقیقا برای بدست آمدن نتایجی خاص طراحی شده است، یک طراحی بی‌نقص."
واقعیت این است که سیستم فعلی عادات همه ما برای تولید الگو های منفی طراحی شده است، الگو هایی که همگی آرزو داریم که تغییر کنند. اگر شما برای انجام ورزش تنبلی می‌کنید، بخاطر این است که سیستم فعلی عادات شما به بهترین نحو برای این طراحی شده است که نگذارد شما ورزش کنید. اگر نمی‌خواهید مدیتیشن کنید، بخاطر این است که سیستم فعلی عادات شما طوری طراحی شده که از آموزش ذهن شما جلوگیری کند...
▪️از خود بپرسید :
واقعا قصد دارید چه نتیجه‌ای کسب کنید؟ آیا می‌خواهید بیشتر آرام باشید و کمتر پریشان؟ آیا می‌خواهید بیشتر مهربان باشید و کمتر عصبانی و مضطرب؟ آیا می‌خواهید بیشتر سلامت باشید و کمتر بیمار؟...
در مرحله بعدی کمی عمیق‌تر شوید و ببینید کدام عادات‌تان سد راه تحقق نتایج سوال‌های بالا هستند، و کدام عادات برای تحقق آن‌ها به شما کمک می‌کنند...