مکالمه منفی را به مکالمه مثبت تبدیل کنید

مکالمه منفی با خود می‌تواند به شدت در ذهن و ناخودآگاه نفوذ کند و اغلب توجه کردن به آن دشوار است. ممکن است همین الان شما با خودتان بگویید که من در این مورد بسیار بد هستم یا صحبت مثبت را اصلا امتحان نکرده‌ام. ولی مطمئن باشید که اگر مکالمه مثبت با خود را انجام دهید همین کلمات مثبت به افکار و احساسات درونی تبدیل شده و برداشت خوب شما از خودتان را تقویت می‌کند و به‌زودی شاهد یک معجزه در مورد خود خواهید بود...!
وقتی که خودتان را وادار به مکالمه مثبت می‌کنید، پیام‌های منفی را متوقف کرده و پیام‌های مثبت را جایگزین آنها خواهید کرد. مثلا به‌جای همین جمله منفی بالا بگویید "درست است که من در انجام مکالمه مثبت خوب نیستم، اما با تمرین حتما بهتر خواهم شد." یا "من مکالمه مثبت را امتحان نکرده‌ام چون برنامه‌ای برای آن نداشتم، اما از این به بعد طبق برنامه پیش خواهم رفت."