دنیای موسیقی درمانی
دنیای موسیقی درمانی
موسیقی برای زندگی بهتر

عکس نوشته های دنیای موسیقی درمانی

عکس نوشته های تاثیرگذار و انگیزشی دنیای موسیقی درمانی

برای داشتن یک زندگی شاد این عادات را داشته باش

برای داشتن یک زندگی شاد این عادات را داشته باش

این عادات طلایی در زندگی، یک زندگی مثبت را به تو هدیه خواهد کرد!

گاهی اوقات داشتن یک زندگی مثبت در دنیایی پر از چالش های مختلف، دشوار به نظر می رسد. ممکن است اگر ذهن، بدن و روح خود را با ابزارهای ساده و در عین حال قدرتمند برای پذیرش واقعی سبک زندگی مثبت مجهز نکنید، این دشواری به واقعیت تبدیل شود. عادات روزانه و هفتگی برای زندگی مثبت، زمانی که به طور منظم اجرا شوند، زندگی شما را به جلو برده و چراغ تفکر مثبت را به طور خودکار در ذهن شما روشن می کند. سعی کنید این 100 کار روزانه را تا حد امکان اجرا کرده و آن ها را به عادت تبدیل کنید.

 

1. سعی کن در تمام طول روز لبخند بزنی.

2. در صورت امکان، حداقل 15 دقیقه در روز زیر نور آفتاب قرار بگیر.

3. اطراف خود را با افراد دوست داشتنی و مثبت پر کن، چه واقعی و چه مجازی.

4. با خدا، کائنات و فرشتگان و راهنمایان (به هر نامی که می‌خواهی) صحبت کن.

5. چیزی را مطالعه کن که الهام‌بخش باشد و مطالب جدیدی را به تو بیاموزد.

6. تا می‌توانی فعال باش.

7. کاری را انجام بده که واقعا از آن لذت می‌بری.

8. در آینه نگاه کن و از خود تعریف کن.

9. یک حمام آرامش‌بخش با اسطوخودوس بگیر.

10. زیاد و با شدت بخند و قهقهه بزن.

11. به کسی که نیازی دارد، کمک کن.

12. نگرانی را دور بریز.

13. بیشتر رویاپردازی کن.

14. با ناراحتی مقطعی راحت باش و به خودت فرصت ترمیم بده.

15. هر روز حداقل یک مورد از "فهرست کارهای انجام شده" خود را بررسی کن.

16. بر آنچه تو را خوشحال می کند، تمرکز کن.

17. صبح‌ها، به هر کسی که از کنارش رد می‌شوی «صبح بخیر» بگو.

18. با حیواناتی که در محیط هستند ارتباط برقرار کن.

19. اغلب در مورد آنچه بخاطر آن سپاسگزار و قدردان هستی فکر کن.

20. به اندازه کافی بخواب و در صورت نیاز یک چرت خوب بزن.

21. بیشتر ورزش کن.

22. به خودت ایمان داشته باش!

23. وقتی به هدف خود رسیدی، دنبال دیگری برو.

24. بر اخلاق پایبند باش.

25. در طول روز حداقل 5 بار فرد یا افرادی که دوستشان داری را در آغوش بگیر. هرچه بیشتر بهتر.

26. تمرکز، تمرکز و تمرکز!

27. بخاطر فواید سلنیوم (سلامتی و شادی) در طول روز آجیل مصرف کن.

28. صبح‌ها، یک لیوان شربت آبلیمو بخور.

29. آهنگ مورد علاقه خود را گوش بده.

30. خاطره‌ای خوش را به خاطر بیاور.

31. معاشقه بیشتری داشته باش.

32. غذاهای کامل بخور و از خوردن و چشیدن لذت ببر.

33. تا فرصت پیدا می‌کنی، چیز جدیدی یاد بگیر.

34. در طول روز، عبارات تاکیدی مثبت را تکرار کن.

35. خودت را بیشتر دوست داشته باش.

36. چشمان خود را ببند و رویاها و اهداف خود را تجسم کن.

37. نقاط قدرت خود را بنویس و در طول روز بخوان.

38. بعد از انجام هرکاری، با خودت، از خودت تعریف کن.

39. با چیدمان مرتب، به خانه و محل کار خود انرژی مثبت اضافه کن.

40. یک همدم خوب باش.

41. خودت را به چالش بکش و ریسک کن.

42. تمرین یوگا انجام بده.

43. برای بلندپروازی‌های خود ارزش قائل شو و روزانه روی آنها کار کن.

44. برای سخت کوشی‌هایت، به خودت پاداش مثبت بده.

45. ​​کاری هیجان‌انگیز انجام بده و ماجراجویی کن.

46. به اشتباهات خودت بخند.

47. با خودت و دیگران صادق باش.

48. شکلات بخور و لذت ببر، البته شکلات تلخ.

49. در انتهای روز، یک لیست شکرگزاری تهیه کن.

50. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوش.

51. یک تقویت کننده خلق و خو را امتحان کن.

52. تنفس عمیق را تمرین کن.

53. با خانواده و یا دوستان خوبت وقت بگذران.

54. از بزرگان خود بیاموز.

55. خودت را ببخش!

56. به سخنرانی انگیزشی مورد علاقه خود گوش بده.

57. قدر چیزهای کوچکت را بدان.

58. به خودت اجازه بده که آرام شوی.

59. سخت کار کن و با اشتباهات راحت باش، اینگونه یاد می‌گیری و رشد می‌کنی.

60. دایره لغات خود را گسترش بده. یک کلمه جدید و معنی آن را یاد بگیرید، سپس آن را در جملاتت استفاده کن.

61. از دیگران خوبی بیاموز.

62. مشکلات را رها کن، راه حل‌ها را در آغوش بگیر.

63. یک نوشیدنی سبز بنوش!

64. خشم را رها کن، به دردت نمی‌خورد!

65. عکاسی کن.

66. احساسات خود را با دیگران در میان بگذار.

67. بر یک ترس غلبه کن و سپس با افراد مورد اعتماد خودت، در مورد آن‌ صحبت کن!

68. درک کن که واقعاً چه کسی هستی و هر روز آن را بیان کن. ویژگی های منحصر به فرد خودت را دوست داشته باش!

69. برای تعطیلات برنامه ریزی کن.

70. برای شنیدن حرف‌های دیگران وقت بگذار.

71. پیاده روی کن یا برای دویدن بیرون برو و هوای تازه دریافت کن.

72. عکس‌نوشته‌های الهام بخش را روزانه ببین و بخوان.

73. کتاب‌های خودیاری بخوان و سپس آنچه را که از آن‌ها می‌آموزی را اجرا کن.

74. نظرات مثبت خود را با دیگران به اشتراک بگذار.

75. تفکر مثبت را هر روز تمرین کن.

76. برنامه های توسعه شخصیت را در تلفن همراه خود داشته باش.

77. مراقبه کن.

78. اعتماد به نفس بیشتری به خودت بده.

79. ذهن خود را گسترش بده. در کلاس‌های مختلف شرکت کن و چیزهای جدیدی یاد بگیر.

80. عادات ناسالم را رها کن.

81. یک گروه 5 نفره مدیریت ذهن ایجاد کن.

82. مثبت صحبت کن و همین کلام مثبت را به خودت یادآوری کن.

83. به اشخاص دیگر انگیزه بده.

84. دست از به تعویق انداختن بردار، فقط انجامش بده!

85. کار یا حرفه‌ای را به کسی بیاموز.

86. خانه و محیط خود را تمیز کن و اقلامی را که استفاده نمی‌کنی را از آن خارج کن. به هم ریختگی فیزیکی کاملا شبیه به هم ریختگی ذهنی است.

87. غرغر کردن را تمام کن. افکار شاد را انتخاب کن.

88. طوری برقص و آواز بخوان که انگار هیچ کس تو را نمی‌بیند!

89. کمبود و افکار منفی در مورد پول را رها کن. پول انرژی است و افکار شما، نوع رابطه شما با آن را ایجاد می‌کند.

90. ذهن، بدن و روح خود را متعادل کن.

91. زمان کمی را به تنهایی، در آرامش و ساکت بگذرانید.

92. مدتی را در تنهایی، آرامش و سکوت بگذران.

93. مثل یک انسان موفق رفتار کن، حتی در تعطیلات آخر هفته! این چیزی است که همه افراد موفق انجام می‌دهند.

94. تعصب پوچ و بیجا را کنار بگذار!

95. در مهمانی‌های صمیمانه شرکت کن!

96. عشق بورز و رمانتیک باش! (یکی از بهترین عادات برای زندگی مثبت)

97. یک عادت جدید را شروع کن، یک عادت خوب!

98. برای خود جملات تاکیدی سفارشی بنویس.

99. در هفته، حداقل یک روز کامل را به خانواده اختصاص بده!

100. هرروز، با بیدار شدن خورشید، تو هم بیدار شو!

 

سخن آخر:

امیدواریم از این جواهرات کوچک در زندگی روزمره خود به همان اندازه که انتظار می‌رود استفاده کنید. با اضافه کردن این کارهای سالم و شاد به زندگی خود، به رشد آن ادامه دهید و عاداتی برای زندگی مثبت ایجاد کنید. بدرخشید!

 

منبع