سوال قدیمی برای تعیین اینکه آیا شما بدبین هستید یا خوشبین این است که آیا نیمه خالی لیوان را می بینید یا نیمه پر آن را. این سوال و ضرب المثل کهن چیزی بیش از یک لیوان است، زیرا می تواند دیدگاه شما را نسبت به زندگی نشان دهد. بیشتر مردم ارتباط مستقیم بین طرز فکر مثبت و سلامت کلی‌شان را درک نمی کنند، اما درک تأثیر افکارتان بر شما ضروری است.
برخی از مردم فکر می کنند که باید چیزهای بدی که برای‌شان اتفاق می افتد را نادیده بگیرند تا مثبت بمانند. اما این اشتباه است و هیچ راهی برای دور زدن آن روزهای بد وجود ندارد، اما همه چیز به نگرش شما و نحوه برخوردتان با این موقعیت ها بستگی دارد. اولین راه برای مثبت اندیشی استفاده از خودگویی مثبت برای مبارزه با فرآیندهای تفکر منفی است.
خودگویی منفی به این دلیل اتفاق می‌افتد که تصورات غلط متعددی در ذهن شما وجود دارد و همچنین ممکن است اطلاعات کافی نداشته باشید و زود نتیجه بگیرید.
تمام این افکار ناگفته ای که در ذهن شما می چرخد، مثبت یا منفی خواهند بود و اگر افکار بد بیشتری نسبت به انواع خوب آن داشته باشید، طرز فکر منفی شما را نشان می دهد. جای افسوس دارد، اما این بدان معنا نیست که همه امیدها از دست رفته است. شما این قدرت را دارید که طرز فکر و کل زندگی خود را به سمت مثبت تغییر دهید.
پرش به نتیجه گیری
وقتی این افکار منفی به سراغتان می آیند، می توانید با چیزی مثبت با آنها مقابله کنید. به عنوان مثال، شما در اتاق استراحت نشسته اید، و یک همکار وارد اتاق می شود، و آن فردی است که با او رابطه خوبی ندارید.
شما فوراً شروع به ایجاد افکار نشخوار کننده در مورد اینکه چرا این شخص شما را دوست ندارد، به ذهنتان خطور می کند، زیرا هیچ کار بدی نسبت به او انجام نداده اید. در پایان ناهار، مطمئن می شوید که او از شما متنفر است. اما حقیقت این است که این فرد فقط ترسو است و به دلیل ناامنی هایش زیاد با شما صحبت نمی کند.
ذهن شما سناریوی کاملی را بر اساس اطلاعات نادرست ساخت. می‌بینید چقدر آسان است که ذهن خود را در یک مسیر اشتباه قرار دهید؟ اما حالا به این فکر کنید که اگر از دید دیگری به این شخص نگاه کنید چه اتفاقی می‌افتد؟
آیا احساس‌تان و پویایی بین شما دو نفر را تغییر می دهد؟ وقتی کسی به گونه ای رفتار نمی کند که شما آن را قابل قبول می دانید ممکن است دوستی قابل توجهی را از دست بدهید.
چرا طرز فکر مثبت بهتر است؟
همه می‌دانیم که راه رفتن در مسیر مثبت بهترین راه برای زندگی است، اما به دلایلی نیاز داریم تا درک کنیم که چرا باید ذهنیت خود را به سمت مثبت بودن تغییر دهیم. در ادامه چرایی این را بررسی خواهیم کرد که یک طرز فکر مثبت می تواند شما را به فرد بهتری تبدیل کرده و کل زندگی‌تان را بهبود بخشد.
1. اگر ذهنیت مثبتی داشته باشید، بیشتر عمر خواهید کرد
تحقیقات ثابت کرده است که اگر کمتر استرس داشته باشید، عمر طولانی تری خواهید داشت. وقتی دائماً در مورد اتفاقات روزمره زندگی خود نگران هستید، در این صورت التهاب بیشتری در بدن خود ایجاد خواهید کرد. طبق مطالعه ای که توسط کلینیک مایو انجام شده است، زمانی که ذهنیت مثبتی دارید، پنجاه درصد شانس کمتری برای مرگ زودرس دارید.
مطالعه آنها بیش از 30 سال انجام شد و آنها دریافتند افرادی که مثبت اندیش بودند نسبت به افرادی که بدبین بودند زندگی بسیار بهتر و سلامتی بهتری داشتند.
همچنین بخوانید: افراد مثبت اندیش چرا و چگونه بیشتر عمر می کنند؟
2. عزت نفس بهتری خواهید داشت
آیا تا به حال به اولین افکار صبحگاهی خود فکر کرده اید؟ اگر از خواب بیدار شوید و فکر کردن به این را شروع کنید که چقدر سر و کمرتان درد می کند، و همچنین به همه چیزهایی که در لیست کارهایتان قرار دارند، قبل از اینکه روز خود را شروع کنید، خودتان را شکست می دهید. نگرش شما نشانه قابل توجهی از احساسات کلی شما از خود است.
اگر مثبت فکر کنید، می توانید عزت نفس خود را افزایش دهید و یاد بگیرید که خود را در یک نور مثبت تر ببینید. اولین افکار شما در روز باید این باشد که نفس در بدن خود داشته باشید، غذا روی میز خود داشته باشید و روز فوق العاده ای داشته باشید. تغییر طرز فکر می تواند عزت نفس شما را افزایش داده و گام‌های شما را تقویت کند.
نگرش مثبت بودن و قدردانی همیشه برای دیگران و کائنات جذاب تر است.
3. کمتر با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید
افسردگی که تجربه می کنید می تواند شرایطی یا ژنتیکی باشد. برخی از موقعیت‌ها خارج از کنترل شما هستند، و خوشبین بودن در زمانی که با از دست دادن شغل، مرگ یا یک تحول بزرگ دیگر روبرو هستید، چالش برانگیز است. با این حال، داشتن ذهنیت منفی می تواند باعث ناراحتی شما شود.
آیا می‌دانستید که طبق مطالعات، افراد منفی‌نگر میزان افسردگی بیشتری دارند؟ وقتی روی چیزهای مضر و سمی زندگی تان فکر کنید، آن ها ذهن شما را درگیر خواهند کرد. منفی نگری مانند سرطانی است که رشد می کند و منطقه ای را در بر می گیرد و هر چیزی که لمس می کند را از بین می برد.
زمانی که اجازه دهید این سموم در ذهن شما شروع به رشد کنند، طولی نمی کشد که این سموم تمام وجود شما را درگیر کرده و خوبی ها را مسموم کند.
4. طرز فکر مثبت فرصت های جدیدی را جذب می کند
بیایید فرض کنیم که شما یک برگه اخراج از شغل خود دریافت کرده اید. شما عصبانی و به شدت ناراحت هستید و احساس می کنید زندگی ضربه مهمی به شما وارد کرده است. اگر طرز فکر مثبتی داشته باشید متوجه خواهید شد که مشاغل زیادی در خارج وجود دارد، و زمان کمی طول می‌کشد که شما شغل دیگری پیدا کنید.
با این حال، یک فرد منفی باف به تمام صورت‌حساب‌هایی که سررسید می‌شوند فکر می‌کند و عذاب قریب‌الوقوع رخ خواهد داد. اگر با نگرش منفی به مصاحبه بروید و در مورد اشتباهاتی که شرکت قبلی در مورد شما مرتکب شده است با آنها صحبت می کنید، احتمال کمتری وجود دارد که کارفرمای جدید شما را استخدام می کند.
اگر در مورد شرکت قدیمی خود بد و منفی صحبت کنید، کارفرمای جدید احساس می‌کند که شما احتمالا در مورد شرکت او هم همین کار را انجام خواهید داد. با این حال، اگر وارد یک مصاحبه شوید، به خاطر تجربیاتی که به شما داده شده سپاسگزار باشید و از شروع فصل بعدی خوشحال باشید، همه چیز می تواند کاملاً متفاوت باشد. کارفرمایان یک کتاب را از روی جلد آن قضاوت می‌کنند، زیرا در ابتدا این تنها چیزی است که می‌توانند از آن استفاده کنند.
وقتی بهترین قدم خود را جلو می گذارید، به احتمال زیاد افراد و چیزهای خوب جذب شما می شوند. خوش‌بینی بسیار جذاب‌تر از بدبینی است، و داشتن طبیعت مثبت به دنیا اجازه می‌دهد صدف شما باشد.
همچنین بخوانید: 10 نشانه اینکه بدون اینکه بدانید منفی گرایی و بدبینی را جذب می کنید
5. مهارت های مقابله ای بهتری خواهید داشت
تاکتیک‌های مقابله‌ای مثبت، اقداماتی هستند که برای کنترل و کاهش استرس‌هایی که با آن مواجه می‌شوید انجام می‌دهید تا در درازمدت برای شما مضر یا آسیب‌زا نباشند. افرادی که از این رویکردهای مثبت استفاده می‌کنند، نه تنها بهتر می‌توانند با چالش‌ها مقابله کنند، بلکه می‌توانند از این زمان‌های چالش‌برانگیز نیز برگردند.
علاوه بر این، آنها می توانند حتی اگر زندگی کاملی نداشته باشند، بسیار شادتر باشند. تاکتیک‌های مقابله‌ای کمک‌های کوچکی هستند که خودتان آنها را توسعه می‌دهید و به شما کمک می‌کنند تا در زندگی به عقب برگردید. به ناچار همه چیز همیشه آن طور که می خواهید پیش نمی رود و با طوفان هایی روبرو خواهید شد.
با این حال، هنگامی که مهارت های مقابله ای خوبی دارید، می توانید تأثیر این موقعیت ها را بر خود مدیریت کرده و کاهش دهید. به عنوان مثال، مکانیسم مقابله شما در زمانی که احساس می کنید تحت فشار هستید، ممکن است مدیتیشن و تماس با یک مربی معتمد باشد. این مطمئناً بهتر از این است که در گوشه‌ای بنشینید و آنقدر فکر و خیال منفی در ذهن خود پرورش دهید تا منفجر شوید.
یک طرز فکر مثبت به شما کمک می کند تا به عقب برگردید و تأثیر هر چیزی که برایتان پیش می آید را کاهش دهید.
6. مردم دوست دارند در اطراف شما باشند
مثبت اندیشی افراد بیشتری را به سمت شما جذب می کند و باعث می‌شود که در زندگی خود دوستان بیشتری داشته باشید. هیچ‌کس نمی‌خواهد با کسی که تماماً در مورد عذاب و تاریکی صحبت می‌کند، بچرخد. آیا دوست یا خویشاوندی دارید که بودن در کنارش خسته کننده است؟
ممکن است یاد بگیرید که از این شخص دوری کنید زیرا او همیشه مانند یک پتوی خیس به نظر می رسند که زندگی همه را سرد می‌کند. مردم جذب کسانی می شوند که باعث می شوند احساس بهتری نسبت به زندگی و خودشان داشته باشند. متوجه خواهید شد که افراد مثبت در زندگی دایره های درونی بزرگ تری دارند و مردم می خواهند در اطراف آنها باشند زیرا آنها لذت بخش هستند و به شما احساس خوبی می دهند.
7. با ذهنیت مثبت انگیزه بیشتری خواهید داشت
یک طرز فکر مثبت می تواند به شما کمک کند تا به تمام رویاها و اهدافی که برای زندگی خود دارید برسید. هر کس یک باکت لیست یا لیست آرزوها دارد، و برای حذف چیزها از این لیست انگیزه لازم است. مثبت اندیشی سوخت را در مخزن شما می ریزد و زمانی که فکر نمی کنید می توانید یک مایل دیگر را طی کنید، شما را به جلو سوق می دهد.
وقتی موانعی بر سر راهتان قرار می گیرد، شما را تشویق می کند که به راه خود ادامه دهید. این به شما کمک می کند تا برای به دست آوردن همه چیزهایی که می خواهید انگیزه داشته باشید. وقتی به خودت ایمان داشته باشید می‌توانید کار خیلی بیشتر از چیزی که تصورش را می‌کردید انجام دهید.
همچنین بخوانید: 10 راه برای افزایش انگیزه توسط خوش بین بودن
افکار نهایی در مورد اتخاذ یک ذهنیت مثبت
وقتی مغز شما طرز فکر مثبتی را اتخاذ کند، انعطاف پذیری و تدبیر بیشتری خواهید داشت. شما به راحتی اهدافی را تعیین خواهید کرد و به آنها دست خواهید یافت، همچنین طولانی تر و بهتر زندگی خواهید کرد. این بدان معنا نیست که این اتفاقات ناخوشایند برای شما رخ نخواهند داد، بلکه به این معنی است که مکانیسم مقابله ای موثری خواهید داشت که به شما کمک می کند بر آنها غلبه کنید.
آیا نیمه خالی لیوان را می‌بینید یا نیمه پر آن را؟ و چه کاری می توانید انجام دهید تا درک خود را تغییر دهید؟ فقط در صورتی که احساس خود را تغییر دهید، می توانید بیش از آنچه فکر می کردید انجام دهید و به نسخه بهتری از خود تبدیل شوید.
