عبارات خاصی وجود دارند که تکرار آنها توسط زوجین می‌تواند به رابطه آسیب جدی وارد کند. در هر رابطه ای، کلمات محبت آمیز و محترمانه همیشه باید بیشتر از زبان منفی و توهین باشد. شرکای زندگی گهگاه با هم مشاجره می کنند، اما همچنان باید با احترام و مراقبت با یکدیگر رفتار کنند. در گرماگرم لحظه، افراد گاهی چیزهایی می گویند که منظورشان دقیقا آن نیست، که می تواند آسیب های جبران ناپذیری در روابط ایجاد کند.
دلیل اصلی طلاق از اختلافات آشتی ناپذیر ناشی می شود که معمولاً نشان دهنده شکاف در ارتباطات است. اگر زوج ها نسبت به یکدیگر تحقیر شوند، دیگر شریک زندگی خود را با خود برابر نمی بینند. روابط برای زنده ماندن نیاز به کار گروهی دارد، اما زمانی که زوجین شروع به مبارزه با یکدیگر می کنند، ممکن است به معنای آغاز پایان رابطه باشد.
فهرست عناوین
با این حال، متوقف کردن این رفتار قبل از تبدیل شدن به دعواهای فرسایشی یا جدایی آسان است. اجتناب یا محدود کردن آن عبارات می تواند رابطه شما را از آشفتگی عاطفی بی مورد محافظت کند.
از گفتن این هفت عبارتی که به رابطه شما آسیب می زند دست بردارید
1. «تو هرگز…» یا «تو همیشه…»
اظهارات گسترده ای از این دست می تواند بین افراد شکاف ایجاد کرده و درگیری را افزایش دهد. به گفته روانشناسان، این عبارات پرچم قرمز در روابط هستند. معمولاً، افراد از این جملات مطلق برای انتقاد از شخصیت شریک زندگی خود در زمانی که نیازهای آنها برآورده نمی‌شود، استفاده می کنند.
با این حال، اکثر مردم به انتقادهای تند خوب پاسخ نمی دهند و از روی غریزه حالت تدافعی می گیرند. در عوض، درخواست چیزی که از رابطه می خواهید، بهترین است. به این ترتیب، شریک زندگی خود را سرزنش نمی کنید و تمام مسئولیت را بر دوش او نمی گذارید.
به عنوان مثال، اگر شریک زندگی‌تان همیشه فراموش می کند ظرف های خود را بشوید، می توانید برایش توضیح دهید که رفتار او چه احساسی در شما ایجاد می کند. نکته کلیدی در اینجا شامل استفاده از عبارات "من" به جای تمرکز بر شریک زندگی خود و معایب او است. در حالی که ممکن است شریک زندگی‌تان اشتباهی مرتکب شده باشد، بعید است که او این کار را عمدا انجام داده باشد یا به معنای آسیب شدید بوده باشد. اگر اهمیت بازگشت به یک خانه تمیز و مرتب بعد از یک روز پر استرس را با آرامش توضیح دهید، شریک زندگی شما بیشتر پذیرای درخواست های شما خواهد بود.
زوجین می توانند با برقراری ارتباط موثر و بیان محترمانه نیازهای خود به جای حمله به شریک زندگی خود، از اختلافات جلوگیری کنند.
2. مرا به حال خودم رها کن. من خوبم. (زمانی که مشکلی وجود دارد.)
عباراتی از این دست به دلیل لحن منفعلانه - پرخاشگرانه می توانند به روابط آسیب بزنند. سنگ اندازی کردن و امتناع از در نظر گرفتن دیدگاه شریک زندگی خود فقط بین زوجین فاصله ایجاد کرده و حل و فصل اختلافات را دشوار می کند. اگر شریکتان را خاموش کنید یا از او دور شوید، او با صحبت کردن با شما احساس راحتی نمی‌کند. اگر همسرتان به احساسات شما آسیب رسانده است، نباید انتظار داشته باشید که ذهن شما را بخواند. بهتر است تا زمانی که برای بحث در مورد هر موضوعی آمادگی داشته باشید از او فضا بخواهید تا او احساس نکند که کنار گذاشته شده است.
3. "از تو متنفرم." (یکی از زشت ترین جملاتی که می توانید بیان کنید.)
این عبارت فوراً شریک زندگی شما را عصبانی و طرد می کند. حتی اگر منظورتان این نباشد، کلمات آزاردهنده برای روزها یا هفته‌ها پس از گفتگو در ذهن او تکرار می‌شود. بعلاوه، وقتی می گویید «دوستت دارم»، دیگر ممکن است حرف شما را باور نکند. اگر بحث شدیدی دارید، قبل از گفتن چیزی که بعداً از آن پشیمان شوید، مؤدبانه از او دور شوید. شما می توانید مدت کوتاهی پس از اینکه سر خود را از عصبانیت پاک کردید و آرام شدید به بحث بازگردید.
4. “ساکت شو.”
عباراتی از این دست نشان دهنده بی احترامی و تسلط بر شریک زندگی شماست که ممکن است باعث خاموش شدن دائمی او شود. اگر شریک زندگی‌تان احساس کند که نمی تواند نظر خود را بیان کند، ممکن است حتی در لحظات شادی از نیز از شما فاصله بگیرد. متأسفانه افراد کلمات و اتفاقات منفی را بیشتر از چیزهای نشاط آور به یاد می آورند، بنابراین باید از گفتن این عبارت در روابط خودداری کنید. اگر واقعاً شریک زندگی خود را دوست دارید و به او اهمیت می دهید، باید به نگرانی های او گوش دهید و خطوط ارتباطی را باز نگه دارید.
5. “تو دیوانه (یا متوهم) هستی.”
افراد آزاردهنده عاطفی اغلب شریک زندگی خود را با ایجاد احساس دیوانگی و انداختن تمام تقصیرها به گردن او، گسلایتینگ یا دستکاری می کنند. آنها این کار را انجام می دهند تا شرف مقابل را گیج کرده و درک آنها را چنان تحریف کنند که واقعاً شروع به دیوانگی کنند. این روشی است که افراد دستکاری کننده و ناامن اغلب برای کنترل افراد مهم زندگی خود از آن استفاده می کنند.
وقتی از این زبان استفاده می کنید، به طور خودکار شریک زندگی خود را تحقیر می کنید و احساسات او را باطل می کنید. اگر مرتباً آن را به شریک زندگی خود بگویید، ممکن است او شروع به زیر سوال بردن استدلال و قضاوت خود کند که منجر به سلامت روانی ضعیف می‌شود.
در عوض، سعی کنید دیدگاه شریک خود را درک کنید و در صورت لزوم توصیه های سازنده ارائه دهید. با این کار او احساس می کند که شنیده شده و دیده می شود، که بخش مهمی از روابط سالم است.
همچنین بخوانید: 10 چیزی که دستکاری‌کنندگان برای جلب اعتماد شما می‌گویند
6. “من لایق بهتر از تو هستم.”
اگر به شریک زندگی خود بگویید که چقدر راحت می توانید او را جایگزین کنید، باعث می شود که او در کل رابطه شما شک کند و در اطراف شما احساس ناامنی کند. در این صورت، او احساس بی لیاقتی می کند و برای نجات خود از درد بیشتر کنار می کشد. عبارات مضر از این دست جایی در روابط پایدار و عاشقانه ندارند. اگر نیازها یا نگرانی هایی دارید که برآورده نشده اند، آنها را به طور مثبت و آرام به شریک خود بیان کنید. شما می توانید با صادق بودن در مورد احساسات خود، دوباره شعله های آتش و صمیمیت را در رابطه خود روشن کنید.
7. «خسته شدم» یا «نمی خواهم چیزی بشنوم».
وقتی درگیری دارید، طبیعی است که احساس ناامیدی و غرق شدن کنید. با این حال، زوج هایی که از سبک های ارتباطی مثبت در هنگام مشاجره استفاده می کنند، در روابط خود احساس رضایت و امنیت بیشتری دارند. به جای استفاده از عباراتی مانند "خسته شدم"، به طرف مقابل خود توضیح دهید که برای پردازش افکار خود به فضایی نیاز دارید. به این ترتیب، او می‌داند که شما به‌جای تعطیل کردن بحث و تبدیل شدن به حالت منفعل - تهاجمی، قصد دارید مشکل را حل کنید.
همچنین، پذیرفتن مسئولیت هر نقشی که در مشکلات رابطه خود بازی می کنید ضروری است. قبول اشتباهات خود نشان دهنده بلوغ است و به شریک زندگی شما اجازه می دهد بداند که شما برای بهبود رابطه جدی هستید.
نظرات نهایی در مورد هفت عبارتی که گفتن آنها باعث اختلال در روابط می شود
در یک دنیای عالی، همه همیشه نسبت به یکدیگر مهربان و محترمانه رفتار می کنند. با این حال، درگیری ها و مشاجرات حتی در روابط حمایتی و طولانی مدت اجتناب ناپذیر است. نحوه واکنش زوج ها به سختی ها و کشمکش ها باعث ایجاد یا شکستن یک شراکت می شود. زوجین می توانند با اجتناب از عبارات مضری که می تواند ثبات و امنیت را تضعیف کند، به راحتی بر اختلافات خود غلبه کنند.
ارتباط مثبت، تنش زدایی و صداقت تضمین می کند که زوج ها شراکت موفق و محبت آمیزی داشته باشند. دادن وقت و فضا به یکدیگر پس از یک مشاجره شدید، گوش دادن به نگرانی های یکدیگر و نشان دادن صبر می تواند تقریباً هر چیزی را برطرف کند. همچنین، برخورد با این رابطه به عنوان یک تلاش گروهی به تقویت پیوند شما و در نظر گرفتن نیازهای هر دو طرف کمک می کند.
