چند سال اول رابطه خود را تصور کنید. همه چیز شبیه یک رویاست و نمی توانید دست خود را از یکدیگر دور کنید. با گذشت سال‌ها، صمیمیت فیزیکی که با شریک زندگیتان داشتید به آرامی از بین می‌رود – آنقدر که رابطه جنسی به یک فیل بزرگ در اتاق تبدیل می‌شود که دیگر هیچ یک از شما احساس راحتی نمی‌کند.
ازدواج بدون سکس و رابطه جنسی ازدواجی است که در آن فعالیت جنسی بین طرفین وجود ندارد. برخی از کارشناسان ازدواجی را بدون رابطه جنسی می دانند که در آن صمیمیت جنسی برای یک سال یا بیشتر وجود نداشته باشد. برخی دیگر آن را به عنوان ازدواجی تعریف می کنند که در آن شرکای زندگی به مدت یک ماهه رابطه جنسی نداشته اند. بسیاری از زوج‌های متاهل این الگو را تجربه می‌کنند. این الگو در چند سال اول ازدواج رایج است، به‌ویژه اگر بچه‌ها وارد صحنه شوند.
فهرست عناوین
اگر هر دو طرف با این نوع رابطه راحت باشند، جای نگرانی نیست. اما اغلب، یک یا هر دو شریک زندگی به دلیل از دست دادن صمیمیت فیزیکی و رابطه جنسی ناامید می شوند یا آسیب می بینند. در این مورد، صمیمیت که زمانی بخشی از رابطه بود، اما دیگر وجود ندارد، نشانه مشکلی است که باید به آن رسیدگی شود. صرف نظر از این، راه‌هایی برای حل مشکل با هم و جداگانه وجود دارد که با شناسایی علت اصلی شروع می‌شود.
دلایل رایج برای ازدواج بدون رابطه جنسی
دلایل زیادی برای حذف شدن رابطه جنسی در ازدواج وجود دارد، از مسائل بهداشتی گرفته تا عوامل سبک زندگی. در اینجا مروری بر برخی از دلایل رایج ازدواج بدون سکس را انجام می‌دهیم.
1. مسائل بهداشتی
سلامت جسمی و روانی یک فرد می تواند تأثیر زیادی بر میل جنسی و تمایل او به صمیمیت فیزیکی داشته باشد. نگرانی های سلامتی و ناتوانی نیز می تواند روند فیزیولوژیکی برانگیختگی را در هر دو جنس مختل کند.
تجربه برخی از سطوح اختلال عملکرد جنسی شایع است که تقریباً 43٪ از زنان و 31٪ از مردان را تحت تأثیر قرار می دهد. اما اگر این مشکلات بیش از چند ماه طول بکشد یا برای شما یا همسرتان مشکل ایجاد کند، بهتر است با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
2. میل جنسی ناسازگار
همه افراد به یک اندازه تمایل به رابطه جنسی ندارند و میل جنسی یک روند طبیعی دارد. هنگامی که میل شریک زندگی به رابطه جنسی منطبق نمی شود، طرفین تا زمانی که هر دو طرف در خلق و خوی مناسب قرار گیرند در انتظار برقراری رابطه جنسی می‌مانند، که ممکن است نادر باشد.
این یک مسئله رایج برای زوج ها است. در حالی که همیشه مشکل نیست، میل جنسی ناسازگار می تواند منجر به احساس طرد شدن برای شریک زندگی با میل جنسی بالا و احساس گناه یا آزار برای همسر با میل جنسی کم شود.
3. زایمان
زمان مشخصی برای اینکه فرد بتواند دوباره بعد از زایمان رابطه جنسی داشته باشد وجود ندارد، اما بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند حداقل شش هفته صبر کنید. برخی ممکن است ترجیح دهند بیشتر منتظر بمانند.
گذراندن زمان پس از زایمان بدون رابطه جنسی معمولاً یک "ازدواج بدون سکس" واقعی در نظر گرفته نمی شود. با این حال، اینکه آیا فردی که به تازگی زایمان کرده است از نظر ذهنی و عاطفی برای رابطه جنسی آماده است یا خیر، بستگی به خود فرد دارد.
استرس اضافی مراقبت از نوزاد، مشکلات مربوط به تصویر بدن و تن شرمی، خستگی و ترس از باردار شدن مجدد نیز می تواند بر میل جنسی پس از بچه دار شدن تأثیر بگذارد.
4. استرس
استرس بیش از حد می تواند میل جنسی شما را خراب کند. هورمون استرس کورتیزول بازیگری است که در این فرآیند نقش دارد. هنگامی که سطح کورتیزول افزایش می یابد، هورمون های جنسی کاهش پیدا کرده و در نهایت میل شما به رابطه جنسی کاهش می یابد.
در طول دوره های استرس زا، سطح کورتیزول تقریباً 9 برابر بیشتر از زمانی است که احساس آرامش می کنید.
علاوه بر دلایل فیزیکی که استرس میل جنسی را کاهش می‌دهد، تأثیرات روانی استرس می‌تواند آنقدر احساس خستگی، گیجی و اضطراب در شما ایجاد کند که به سادگی میل یا انرژی برای رابطه جنسی نداشته باشید. این می تواند به ایجاد ازدواج بدون سکس کمک کند.
همچنین بخوانید: استرس چگونه می تواند باعث کاهش میل جنسی شود
5. مسائل ارتباطی
هنگامی که با شریک زندگی خود درگیری دارید، حفظ صمیمیت فیزیکی ممکن است دشوار باشد. حتی ممکن است حوصله صحبت کردن با آنها را نداشته باشید، چه رسد به اینکه تمایلی به انجام فعالیت جنسی داشته باشید.
ارتباط ضعیف در مورد رابطه جنسی همچنین می تواند میل و برانگیختگی جنسی را در افراد کاهش دهد و در عین حال بر بدن از نظر روانکاری، ارگاسم و عملکرد نعوظ تأثیر بگذارد. علاوه بر این، این تأثیرات به طور کلی برای افراد متاهل قوی تر از کسانی است که در روابط دوستی هستند.
عواملی که نقش دارند 4
- درگیری ها و مشاجرات
- احساسات منفی
- رفتارهای تنبیهی یا منفعل-تهاجمی
- خیانت
- مبارزات قدرت
- اعتیاد به پورنوگرافی
6. اختلال در نعوظ
دشواری در دستیابی یا حفظ نعوظ می تواند به دلایل متعددی، رابطه جنسی را دشوار کند. در حالی که اختلال نعوظ (ED) یک مشکل رایج است، می تواند بر سطح اضطراب، اعتماد به نفس و عزت نفس فرد نیز تأثیر بگذارد.
افرادی که علائم اختلال نعوظ دارند همیشه باید با یک پزشک صحبت کنند تا یک بیماری زمینه ای را رد کند. مشکلات سلامتی که می تواند منجر به ED شود شامل دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری مزمن کلیوی و بیماری قلبی است.
7. میل جنسی کم
میل جنسی کم که گاهی اوقات اختلال میل جنسی کم‌فعال (HSDD) نیز نامیده می‌شود، مشکلی است که هم مردان و هم زنان ممکن است آن را تجربه کنند. میل جنسی پایین شامل فقدان میل جنسی، افکار یا تخیلات است که منجر به ناراحتی شخصی می شود.
عوامل مختلفی می توانند به توسعه میل جنسی کم‌فعال کمک کنند. از جمله افسردگی، ضربه جسمی یا جنسی، سوء مصرف یا وابستگی به مواد، برخی داروها، یا داشتن یک بیماری پزشکی مانند دیابت، فشار خون بالا، یا سندرم متابولیک که باعث کاهش میل جنسی می شود.
میل جنسی کم با کاهش احساس شادی، نرخ رضایت کمتر شریک زندگی، و بروز بیشتر حالات عاطفی منفی مرتبط است.
همچنین بخوانید: چه چیزی باعث کاهش میل جنسی در مردان می شود؟
8. عوارض جانبی داروها
بسیاری از داروها عوارض جنسی دارند. برخی از داروهایی که می توانند باعث اختلال عملکرد جنسی شوند عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی
- آنتی هیستامین ها
- داروهای شیمی درمانی
- داروهای فشار خون بالا (از جمله دیورتیک ها)
- داروهای هورمونی
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
- مواد افیونی
- داروهای بیماری پارکینسون
استفاده از داروهای تفریحی نیز می تواند به اختلال عملکرد جنسی کمک کند. این شامل الکل و نیکوتین، اما همچنین کوکائین، ماری جوانا، و هروئین است.
9. مسائل مربوط به سلامت روان
علائم افسردگی شامل کمبود انرژی، از دست دادن علاقه و لذت، کناره گیری اجتماعی و خلق و خوی افسرده است. همه این عوامل می تواند بر تمایل فرد به رابطه جنسی و صمیمیت فیزیکی تأثیر بگذارد.
اختلال دوقطبی، اختلالات اضطرابی و روان پریشی مسائل دیگری هستند که می توانند میل جنسی، برانگیختگی و رضایت جنسی را مختل کنند. بنابراین، درمان این مسائل برای مقابله موثر با ازدواج بدون رابطه جنسی مهم است.
10. تجربه سوء استفاده جنسی
تجربه سوء استفاده جنسی در گذشته می تواند اثرات طولانی مدتی داشته باشد که بر روابط فعلی و آینده تأثیر می گذارد. واکنش‌های عاطفی مانند ترس و شرم، استرس پس از سانحه، و تحریف در ادراک از خود می‌توانند به طور جدی بر زندگی جنسی فرد تأثیر بگذارند.
11. مسائل و مشکلات زندگی
تعدادی از عوامل مختلف زندگی و/یا شرایط نیز می‌توانند در میزان مکرر رابطه جنسی با شریک زندگیتان نقش داشته باشند، از جمله:
- پیری
- مشکلات تصویر بدن
- کسالت
- مشکلات مالی
- غم و اندوه
- از دست دادن شغل
- خستگی
چگونه به یک ازدواج بدون جنسیت رسیدگی کنیم
اگر یک ازدواج با رابطه جنسی کم یا بدون سکس دارید، اولین قدم این است که تعیین کنید آیا نداشتن رابطه جنسی مشکلی در رابطه ایجاد کرده است یا خیر. اینکه آیا ازدواج با فعالیت جنسی کم یا بدون رابطه جنسی را یک مسئله می‌دانید یا خیر، کاملاً به شما و شریک زندگیتان بستگی دارد.
در ازدواج میزان مناسبی از رابطه جنسی وجود ندارد. آنچه در بسیاری از موارد مهمتر است، این است که آیا هنوز صمیمیت فیزیکی و عاطفی با شریک زندگی خود دارید یا خیر. و آیا هم شما و هم همسرتان از ازدواج خود راضی هستید یا خیر.
از مقایسه ازدواج خود با دیگران خودداری کنید زیرا هر رابطه ای منحصر به فرد است. در حالی که ممکن است با آمارهای جنسی زناشویی مواجه شوید که باعث می شود احساس کنید شما و شریک زندگی تان صمیمیت جنسی کافی ندارید، تحقیقات نشان داده است که ازدواج بدون رابطه جنسی بیش از آنچه فکر می کنید رایج است.
فراوانی رابطه جنسی زناشویی
طبق یک مطالعه در سال 2020 در مورد فراوانی فعالیت جنسی در بزرگسالان 18 تا 44 ساله:
- 1.7 درصد از مردان متاهل و 1.3 درصد از زنان متاهل گزارش کردند که در سال گذشته هیچ رابطه جنسی نداشته اند
- 5.2 درصد از مردان متاهل و 5.5 درصد از زنان متاهل گزارش کردند که سالانه یک یا دو بار رابطه جنسی داشته اند
- 35.4 درصد از مردان متاهل و 29.5 درصد از زنان متاهل گزارش داده اند که یک تا سه بار در ماه رابطه جنسی داشته اند.
- 57.7 درصد از مردان متاهل و 60.9 درصد از زنان متاهل گزارش کردند که رابطه جنسی هفتگی یا بیشتر داشته اند
چگونه می توان به حل مشکل ازدواج بدون سکس کمک کرد
در اینجا چند راه وجود دارد که به وسیله آنها می توانید در صورت ایجاد مشکل برای خود و شریک زندگیتان، کمبود رابطه جنسی در ازدواجتان را برطرف کنید.
1. ارتباط برقرار کنید
با شریک زندگی خود در مورد مشکل کم بودن یا عدم وجود رابطه جنسی در ازدواجتان خود صحبت کنید. ممکن است سخت باشد، اما این ارتباط ضروری است. در غیر این صورت حتی روابط قوی می تواند مشکلات جنسی و صمیمیت داشته باشد. لزوماً نشانه این نیست که ازدواج شما ضعیف است یا مشکل دارد.
کارشناسان این حوزه استفاده از زبان اول شخص را در عین پرهیز از سرزنش یا تحقیر طرف مقابل در طول این ارتباط کلامی توصیه می‌کنند. یکی از راه‌های انجام این کار این است که بگوییم: «اخیراً احساس می‌کنم از نظر جنسی به اندازه کافی فعال نبوده‌ایم و می‌خواهم راه‌هایی را برای تقویت رابطه جنسی خود کشف کنم. آیا تو هم مایلی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنی؟ "
شروع یک مکالمه به این شکل می تواند به افزایش احتمال شنیدن نگرانی همسرتان کمک کند، در حالی که استفاده از زبان اتهامی مانند جمله "دیگر حال و حوصله نداری" می تواند انتقادی باشد و حالت تدافعی را برانگیزد. به گفته یک سکسولوژیست مطرح:
همانطور که صحبت می کنید، سعی کنید راه هایی را که هر دو فکر می کنید می توانند زندگی جنسی شما را احیا کنند، تعیین کنید. ایجاد تغییر تنها زمانی کارساز خواهد بود که هر دوی شما با تغییر موافقت کنید و با هم برای ایجاد آن کار کنید.
همچنین بخوانید: چگونه در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنیم
2. صمیمیت ایجاد کنید
اگر تصمیم گرفته اید که بیشتر رابطه جنسی داشته باشید، در برنامه خود قرار دادن رابطه جنسی را در نظر بگیرید. ممکن است غیرعاشقانه به نظر برسد، اما اگر به روش صحیح انجام شود می تواند هیجان انگیز و خاص باشد. برنامه ریزی به شما چیزی می دهد که منتظر آن باشید و نشان دهنده تعهد به یکدیگر و رابطه فیزیکی شماست.
فراتر از رابطه جنسی، کشف راه‌های دیگر برای ایجاد صمیمیت که اغلب در روابط بدون سکس از بین می‌رود، مهم است. صمیمیت فیزیکی فقط شامل رابطه جنسی نیست. برای تجدید عشق خود تلاش کرده و آن جرقه خاص را ایجاد کنید.
صمیمی بودن، هم از نظر عاطفی و هم از نظر فیزیکی، بخش مهمی از یک رابطه سالم است. و مهم است که توجه داشته باشید که صمیمیت فیزیکی محدود به رابطه جنسی نیست.
گذراندن زمان بیشتر با هم، چه روی کاناپه در حال تماشای تلویزیون باشید یا به نوبت یکدیگر را ماساژ دهید، صمیمیت اساسی ایجاد می کند. در اینجا سایر فعالیت های ایجاد صمیمیت وجود دارد که می‌توانید آنها را در نظر بگیرید:
- یک فعالیت جدید را با هم امتحان کنید
- یک کار فیزیکی مانند پیاده روی را با هم انجام دهید
- برای تعطیلات یا استراحت برنامه ریزی کنید
- برای اقامت در خانه برنامه ریزی کنید
- یک ملاقات شبانه عاشقانه را برنامه ریزی کنید
3. کمک بگیرید
بسته به علل زمینه‌ای، جستجوی کمک از خارج نیز می‌تواند گزینه خوبی باشد. ممکن است برای کمک به برقراری ارتباط، یک گردهمایی، کارگاه یا سمینار ازدواج را امتحان کنید.
برای رسیدگی به هر گونه بیماری زمینه ای که ممکن است بر زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. برای تقویت مهارت های ارتباطی یا یادگیری تکنیک های مدیریت استرس با هم یا به صورت فردی از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.
اگر احساس می‌کنید که تراپی برای شما مسیر درستی است، به مشاوری مراجعه کنید که مانند یک درمانگر جنسی معتبر روی مسائل جنسی در ازدواج تمرکز می‌کند. تراپیست‌تان می‌تواند با شما همکاری کند تا به مشکلاتی که مانع صمیمیت می‌شود رسیدگی کنید. از این فرصت ها برای تمرکز بر ایجاد یک ازدواج قوی تر و عمیق تر استفاده کنید.
آیا ازدواج بدون سکس منجر به طلاق می شود؟
در حالی که تحقیقات اخیر در مورد این موضوع وجود ندارد، مطالعات قدیمی نشان داده اند که رضایت جنسی کمتر و فراوانی جنسی با شکست ازدواج ها مرتبط است. داشتن رابطه جنسی بیشتر نشان دهنده رفاه بیشتر برای افراد در روابط است، اما فقط یک بار در هفته.
ناراضی بودن از زندگی جنسی می تواند مشکلاتی را در رابطه ایجاد کند. به این معنا که خود فقدان رابطه جنسی لزوماً یک مسئله نیست، بلکه هر گونه نارضایتی مرتبط با عدم رابطه جنسی است که می‌تواند یک مشکل باشد.
اگر از میزان رابطه جنسی خود و شریک زندگیتان راضی نیستید، ممکن است از خود بپرسید که آیا رابطه شما می تواند پایدار بماند یا خیر. تصمیم گیری برای پایان دادن به ازدواج می تواند بسیار پیچیده باشد. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند در احساس رضایت جنسی در یک زندگی مشترک نقش داشته باشد و می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
گام های بعدی اگر در یک ازدواج بدون رابطه جنسی هستید
میشل وینر دیویس، نویسنده کتاب "ازدواج گرسنگی جنسی" توضیح می دهد که چرا ازدواج با جنسیت پایین می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود. او می‌گوید: «[این] واقعاً در مورد احساس خواستن و خواسته شدن، احساس دوست داشتن و دوست داشته شدن، احساس قدردانی و احساس ارتباط است.
دیویس ادامه می دهد که به دلیل صدمه ای که می تواند ناشی از برآورده نشدن نیازها باشد، پیوند بین یک زوج می تواند تا حدی از بین برود که ازدواج را به خطر بیندازد.
تحقیقات نشان می دهد که برخی از رایج ترین عوامل موثر در طلاق عبارتند از فقدان تعهد، خیانت و مشاجره یا درگیری.
اگر شریک زندگی شما موافق نیست که مشکلی در ازدواج شما وجود دارد و نمی خواهد تغییر کند، باید خودتان به صورت فردی تصمیم بگیرید که آیا ازدواج با رابطه جنسی کم یا بدون سکس برای شما مشکل ساز است یا خیر.
این نکته پایانی را به یاد داشته باشید
اینکه قرار داشتن در یک ازدواج بدون رابطه جنسی مشکل ساز است یا نه، بستگی به زوج دارد. اما اگر متوجه شدید که از میزان رابطه جنسی خود و شریک زندگیتان ناراضی هستید، اولین قدم این است که با این موضوع ارتباط برقرار کنید، سپس راه هایی را برای یافتن صمیمیت مورد نیاز هر یک از شما برای احساس رضایت پیدا کنید.
دلایل زیادی برای کمرنگ شدن سکس در ازدواج و روابط وجود دارد و بسیاری از آنها قابل درمان هستند. تجربه مسائل جنسی در یک رابطه می تواند بسیار دشوار باشد، اما لازم نیست به تنهایی آن را مدیریت کنید.
