بی توجهی یا غفلت عاطفی یکی از خطرناک ترین انواع سوء استفاده میباشد که ممکن است یک فرد تجربه کند. این امر به ویژه مضر است زیرا به معنای صدمه زدن فعالانه به شخصی دیگر نیست. برخلاف آزار جسمی، غفلت عاطفی هیچ نشانه ای از خود باقی نمی گذارد. و در نگاه اول سوءاستفاده به نظر نمی رسد. بیتوجهی عاطفی بسیار ظریفتر از سایر بدرفتاریها است، بنابراین درک اینکه آیا آن را تجربه میکنید یا خیر دشوار است.
مردم اغلب برای عشق یا حفظ روابط اطرافشان خیلی زیاده روی می کنند. وقتی نوبت به خانواده، دوستان و حتی روابط عاشقانه می رسد، شما هر کاری می کنید تا آنها را دست نخورده و دور از آسیب نگه دارید. اما مشکل اینجا است که برخی از افرادی که به آنها اهمیت میدهیم، همان مراقبت و توجه را به ما برنمیگردانند. گاهی اوقات ما بسیاری از خود را فدای ارتباطاتی میکنیم که در آن طرف مقابل برای این فداکاری ارزشی قائل نیست.
فهرست عناوین
در حالی که این درست است که غفلت معمولاً بر کودکان تأثیر می گذارد، می تواند در انواع دیگر روابط نیز ظاهر شود. کودکان به دلیل عدم تعادل ظاهری قدرت در رابطه والد و فرزند بیشتر در معرض غفلت هستند. گاهی والدین برای گوش دادن و درک نیازهای فرزندانشان گامی اضافی بر نمی دارند. اما این بدان معنا نیست که یک شریک عاشقانه نیز نمی تواند شما را نادیده بگیرد. این امکان پذیر است و حتی کسی که عاشق او هستید نیز میتواند نیازهای شما را نادیده بگیرد.
اگر این موضوع را با این واقعیت همراه کنید که بیشتر مردم حتی نمی دانند چگونه از خودشان دفاع کرده و نیازهایشان را برآورده کنند، جامعه ای را به دست می آورید که مستعد غفلت عاطفی در روابطشان است. بنابراین، هنگام بی توجهی عاطفی به چه پرچمهای قرمزی باید توجه کنید؟ و چه کاری می توانید انجام دهید تا از بیتوجهی یا غفلت عاطفی جلوگیری کنید؟
غفلت عاطفی چیست؟
غفلت می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. نوعی که بیشتر به ذهن می رسد غفلت فیزیکی است. وقتی کسی از نظر جسمی نادیده گرفته میشود، به طور بالقوه آسیب دیده است، ناامن است، گرسنه میماند، و غیره. این هرگز نباید برای کسی اتفاق بیفتد، و این منزجر کننده است که افراد حتی از نظر فیزیکی دیگران را نادیده میگیرند. اما سوء استفاده و غفلت عاطفی متفاوت است. تشخیص آن بسیار ظریف تر و سخت تر است. گاهی اوقات، حتی خود فردی هم که از نظر عاطفی نسبت به دیگران بی توجهی می کند، متوجه نمی شود که در حال انجام چه کاری است. مهم نیست که قصد آن را دارید یا خیر، به هر حال هرگز نباید دیگران را آزار و اذیت کنید.
بی توجهی عاطفی به معنای بی توجهی به نیازها و خواسته های دیگران است. یا به عبارت ساده تر، غفلت عاطفی به معنای نادیده گرفتن مکرر کسی است تا جایی که هیچ یک از نیازهای او را برآورده نمی کنید. به عنوان مثال، نادیده گرفتن شریک زندگیتان به این معنی است که هرگز از او نپرسید که چه کاری می توانید انجام دهید تا روز او را بهتر و آسان تر کنید. این می تواند به این معنی باشد که هرگز در مورد تغییرات مهم زندگی، مانند خریدهای بزرگ، نظر او را نپرسید.
غفلت همچنین می تواند بر کودکان تأثیر بگذارد و تأثیر بسیار بدتری نسبت به بزرگسالان بر آنها دارد. اگر کودک از نظر عاطفی نادیده گرفته شود، والدین هرگز برای او وقت نمی گذارند. تمام روز او را با یک پرستار بچه رها می کنند. به عنوان مثال، آنها برای دیدن نقاشی کودک خود وقت نمی گذارند. آنها از سنین پایین به کودکان خود مسئولیت های زیادی می دهند. بی توجهی عاطفی رشد طبیعی کودک را متوقف کرده و او را با مسائل زیادی در هنگام رسیدن به بزرگسالی روبرو می کند.
افراد نادیده گرفته شده همیشه به این باور می رسند که ارزش وقت کسی را ندارند یا به اندازه کافی خوب نیستند. غفلت فقط در زمانی که اتفاق میافتد بر افراد تأثیر نمی گذارد. تروما و زخم ها برای سال ها و سال ها پس از پایان سوء استفاده باقی خواهند ماند. متأسفانه، بچه ها نمی توانند در حین زندگی با والدین خود کاری در این مورد برای خود انجام دهند.
تنها کسانی که می توانند برای کودکان مداخله کنند بستگانی هستند که ممکن است متوجه پرچم های قرمز شوند. اما، وقتی صحبت از بزرگسالان می شود، باید به اندازه کافی قوی باشید که به آن رسیدگی کنید. شما باید با تلاشی آگاهانه شروع کنید تا پرچمهای قرمز را یاد بگیرید و بدانید که چگونه میتوانید در موقعیتهای توهینآمیز قرار نگیرید. بنابراین، در اینجا سه پرچم قرمز وجود دارد که نشان دهنده سوء استفاده و غفلت عاطفی است که باید مراقب آنها باشید.
همچنین بخوانید: 10 نشانه مردی که آسیب عاطفی دیده است
3 پرچم قرمز که بی توجهی و غفلت عاطفی را نشان می دهد
آیا این رفتارها که نشان دهنده غفلت عاطفی هستند را در زندگی خود لمس میکنید؟ آیا این نشانه ها را در روابط افراد نزدیک خود میبینید؟ وقت آن است که به آنها توجه کنید و به خود یا دیگران کمک برسانید.
1. افراد نادیده گرفته شده در بیان احساسات خود مشکل دارند
همه کسانی که تا به حال غفلت عاطفی را تجربه کرده اند می توانند تأیید کنند که این احساس مانند فریاد زدن برای کمک در وسط یک مزرعه متروک است. شما می توانید هر چقدر که می خواهید فریاد بزنید، اما هیچکس صدای شما را نخواهد شنید. بنابراین، پس از مدتی خسته شده و تسلیم می شوید. شما تسلیم سرنوشت خود می شوید. غفلت عاطفی نیز همین احساس را دارد. شما سعی می کنید ارتباط برقرار کرده و نیازهای خود را بیان کنید، اما هیچکس به آن اهمیتی نمی دهد. به نظر می رسد امنیت شما مهم نیست.
وقتی احساس نمیکنید که به حرفهایتان گوش داده میشود، شروع به باور میکنید که این تقصیر شماست که اینقدر نیازمند هستید. شما شروع به فکر می کنید که احساسات شما باری اضافی هستند و باید آنها را تا حد امکان پنهان کنید. در مورد احساس خود صحبت نمی کنید و اگر زمانی احساس غمگینی، خستگی یا نیاز به کمک داشته باشید، احساس شرمندگی می کنید.
اگر یکی از دوستان یا اقوامتان در مورد بیان نیازها و احساساتش گنگ باشد. اگر از کسی در مورد احساسش میپرسید، و او هر کاری میکند تا جوابی ندهد، حداقل باید شما را کمی مشکوک کند. و اگر شما فردی هستید که مورد غفلت قرار گرفته اید، به یاد داشته باشید که باید بتوانید احساسات خود را به اشتراک بگذارید. داشتن نیازها و خواسته ها چیزی نیست که بتوان از آن خجالت کشید. این فقط بخشی از تجربه انسانی است. و اگر کسی به شما احساس متفاوتی می دهد، او را از زندگی خود حذف کنید.
2. بی توجهی عاطفی باعث می شود افراد احساس بی حسی کنند
غفلت و بی توجهی عاطفی یکی از وحشتناک ترین چیزهایی است که هر کسی می تواند تجربه کند. البته، هر گونه سوء استفاده عاطفی بد است. اما بیشتر انواع سوء استفاده عاطفی باعث می شود که شما احساس گیر کردن کنید و دیوانه شوید. غفلت عاطفی تأثیر دیگری نیز دارد. شاید شما ا عصبانی نکند اما در عوض باعث می شود احساس ناخواسته بودن و نادیده گرفته شدن کنید. این باعث میشود که احساس بیحسی کنید، مثل اینکه اصلا مهم نیستید. و این احساس صرفاً یک حس عاطفی نیست. این در یک مفهوم فیزیکی ظاهر می شود. بی حسی را در تمام قسمت های بدن خود احساس می کنید. احساس سنگینی و پوچی می کنید.
پس از فراموش شدن برای مدتهای طولانی، در نهایت دیگر به خود اهمیت نمی دهید. شما از تلاش برای دیده شدن و شنیده شدن دست بر می دارید. احساس می کنید که ایستادن برای خودتان بی فایده است، بنابراین تسلیم می شوید. پس از مدتی متوجه خواهید شد که دیگر احساسات شدیدی را احساس نمی کنید. شما فقط بی حس و خالی می شوید. دیگر به خودتان و حتی دیگران اهمیت نمی دهید. این ممکن است صرفاً به این دلیل باشد که شما احساس می کنید لایق شاد بودن نیستید.
یا این فقط یک مکانیسم دفاعی است که از شما در برابر آسیب دیدن مجدد محافظت می کند. وقتی افراد مورد غفلت قرار میگیرند، در لحظهای که احساس خوشبختی میکنند، به نظر میرسد که شروع به امید کاذب کردهاند، بنابراین از تلاش برای شاد بودن دست میکشند. اگر فکر می کنید که این شما را توصیف می کند، باید در اسرع وقت با روانشناس تماس بگیرید. و اگر کسی را می شناسید که ظاهراً از تلاش برای خود منصرف شده است، بدانید که این یک پرچم قرمز است و ممکن است نشان دهنده غفلت عاطفی باشد.
همچنین بخوانید: 10 نشانه زنی که آسیب عاطفی دیده است
3. افرادی که مورد غفلت عاطفی قرار گرفته اند در اعتماد به دیگران مشکل دارند
از آنجایی که افرادی که مورد بی توجهی عاطفی قرار گرفتهاند اغلب احساس می کنند بی اهمیت بوده و نادیده گرفته می شوند، در این باور مشکل دارند که کسی واقعاً می تواند به آنها اهمیت دهد. نادیده گرفته شدن دیوانه کننده است زیرا به نظر می رسد تقصیر خودتان است. مثل اینکه شما کافی نیستید، و اگر فقط کاری متفاوت انجام می دادید، شاید آنها به شما اهمیت می دادند.
اما، به دلیل رنجی که احساس میکنید، به این اعتماد ندارید که کسی بتواند واقعاً شما را ببیند و درک کند. فقط به این دلیل که ممکن است در آینده کنار زده شده و نادیده گرفته شوید، برای ایجاد یک رابطه جدید ریسک نمیکنید. افراد نادیده گرفته شده احساس می کنند به راحتی قابل جایگزینی هستند، اما در عین حال دیدگاهی حقیر و غیر واقعی نسبت به خود دارند. آنها افرادی هستند که حتی برای خودشان کاری انجام نمی دهند زیرا فکر می کنند ارزش آن را ندارند.
افرادی که تحت غفلت عاطفی زندگی می کنند کسانی هستند که نهایت تلاش خود را می کنند تا از ارتباط و اجتماعات دوری کنند. آنها به راحتی به افراد اعتماد نمی کنند زیرا از تکیه بر آنها می ترسند. این افراد می دانند که مردم در طول زندگیشان آنها را آزار داده اند و فراموششان کرده اند و نمی خواهند دوباره در آن موقعیت قرار بگیرند.
افرادی که در معرض بی توجهی عاطفی قرار می گیرند، یاد می گیرند که مستقل و خودکفا باشند. به علاوه، اگر آنها در حال حاضر در چنین موقعیتی هستند، قدرت عاطفی برای اعتماد به افراد جدید را ندارند. اگر کسی را میشناسید که با شما رفتاری بسته دارد و به نظر میرسد نسبت به مردم بیاعتماد است، فقط آن را نادیده نگیرید. آنچه شما شاهد آن هستید ممکن است یک فریاد برای کمک باشد.
آخرین افکار در مورد درک پرچم های قرمز که غفلت عاطفی را آشکار می کند
غفلت عاطفی چیزی آنچنان دردناک و آسیب زننده است که هیچ کس نباید تحت آن زندگی کند. متأسفانه، این اتفاق بسیار بیشتر از آن چیزی است که کسی بخواهد به آن اعتراف کند. مردم خودخواه یا مشغول هستند یا به اندازه کافی به دیگران اهمیت نمی دهند، بنابراین از آنها غفلت می کنند. کسی که غفلت عاطفی می کند، آسیب چندانی از اعمال خود نمیبیند.
اما فرد نادیده گرفته شده چنان تحت تأثیر قرار خواهد گرفت که ممکن است هرگز به طور کامل از سوء استفاده عاطفی بهبودی پیدا نکند. متأسفانه غفلت عاطفی حتی در بین کودکان بسیار رایج است. والدین به قدری درگیر برنامه های کاری پرمشغله یا دیگر تلاش ها می شوند که برای فرزندانشان وقت نمی گذارند. و این بدان معناست که آن بچه ها هرگز نیازهایشان برآورده نخواهد شد و این بر رشد آنها تأثیر منفی می گذارد. البته بی توجهی می تواند در همه روابط مختلف، از روابط عاشقانه گرفته تا خانوادگی اتفاق بیفتد.
افرادی که از آنها غفلت شده باید هر روز با آن درد زندگی کنند. در نتیجه، آنها برای برقراری ارتباط و انتقال درست احساسات خود زمان سختی خواهند داشت. آنها نمی دانند چگونه احساسات خود را بیان کنند، و این عمدتاً به این دلیل است که آنها احساسات خود را نامناسب و نامربوط میدانند. یا در برخی موارد حتی ممکن است احساس بیحسی، خلا و پوچی کنند.
افراد نادیده گرفته شده برای اعتماد به دیگران نیز مشکل دارند زیرا نمی خواهند دوباره آسیب ببینند. یا ممکن است به این دلیل باشد که آنها دیدگاه وحشتناکی نسبت به خود دارند و خود را شایسته عشق نمی دانند. اگر متوجه هر یک از این پرچمهای قرمز شدید، تلاش کنید تا به خود و دیگران کمک برسانید.
