20 کار اساسی که باید برای آرامش و شادی خود انجام آنها را شروع کنید

1. با تشریفات ساده شروع به تثبیت خود کنید

وقتی زندگی شبیه یک ترن هوایی احساسی است، خود را با تشریفات ساده به ثبات و تعادل برسانید. تخت‌تان را مرتب کنید. گل و گیاهان را آبیاری کنید. کاسه و قاشق خود را بشویید. سادگی آرامش و خرد را جذب می کند.

2. شروع به فیلتر کردن سر و صداها در زندگی خود کنید

مراقب باشید میکروفون و صحنه را در زندگی خود به چه کسانی می دهید. هر روز فقط به بلندترین صدا گوش ندهید. به واقعی ترینش گوش کنید.

3. شروع به انتخاب های متفاوت برای رفاه خود کنید

بخش بزرگی از زندگی شما نتیجه انتخاب های کوچکی است که هر روز انجام می دهید. اگر بخشی از زندگی خود را دوست ندارید، زمان آن فرا رسیده است که در روزها و هفته های پیش رو دست به تغییر کارها بزنید و انتخاب های بهتری داشته باشید.

4. شروع به کارایی بیشتر از مشغله خود کنید

تفاوت زیادی بین مشغول بودن و مولد بودن وجود دارد. اگر امروز می خواهید کاری را انجام دهید، حرکت و پیشرفت را اشتباه نگیرید. اسب گهواره ای کماکان به حرکت خود ادامه می دهد اما هرگز پیشرفت نمی کند.

5. هر روز زمانی را برای پیشرفت معنادار اختصاص دهید

اگر فقط پانزده دقیقه فرصت دارید، مشکلی نیست - این پانزده دقیقه را معنادار کنید. روی گام های کوچک روزانه تمرکز کنید. و حتی زمانی که مبارزه واقعی است، به خود یادآوری کنید که همیشه احساس خستگی از برداشتن یک قدم کوچک به جلو، بهتر از خستگی از انجام هیچ کاری است.

6. حرکت به سمت چیزهای مثبت را شروع کنید نه اینکه از آنها دور شوید

همیشه به یاد داشته باشید که بهترین راه برای دور شدن از چیزهای منفی، حرکت به سمت چیزهای مثبت است. گاهی برای دور شدن از چیزهای منفی، نزدیک شدن به چیزهای مثبت را هم کنار می‌گذاریم. و این در نهایت به همان معنی دور شدن از مثبت و نزدیک شدن به منفی است.

7. شروع به انجام آنچه درست است کنید، حتی اگر ساده ترین گزینه نباشد

فقط این دلیل که می توانید کاری را انجام دهید، به این معنی نیست که باید انجامش دهید. فقط این دلیل که آسان است، به این معنی نیست که ارزش زمان شما را دارد. آنچه را که درست است انجام دهید، نه کاری را که در حال حاضر آسان‌تر است. این یک راه کم استرس برای زندگی در دراز مدت است.

8. شروع به مقایسه خود با خودتان (و نه هیچ کس دیگر) کنید

فراموش کنید که دیگران چه دارند و کجا هستند. شما با کفش های آنها راه نمی روید، و اگر مدام خود را با آنها مقایسه کنید، هرگز به راحتی با کفش خود راه نخواهید رفت. بنابراین بر آنچه برای شما و شرایط منحصر به فردتان بهترین است تمرکز کنید. برای اولویت ها و اهداف خود چه کاری باید انجام دهید؟ همان را انجام دهید و بدانید که اگر با هدف خود مانوس شوید، حواس‌تان به مقایسه پرت نمی‌شود.

همچنین بخوانید: چگونه از مقایسه خود با دیگران در شبکه های اجتماعی دست برداریم؟

9. با کسانی که چیزها را متفاوت می بینند، مدارا کنید

با مردم، از جمله کسانی که متفاوت فکر می کنند، با مدارا برخورد کنید. سوال بپرسید، به دقت گوش دهید و به یاد داشته باشید که نحوه رفتار ما با افرادی که با آنها مخالفیم بهترین گواه است که واقعاً در مورد عشق، احترام و مهربانی آموخته ایم.

10. اجازه دهید لطف و محبت حرف آخر را بزند

بحث‌ها و استدلال‌های کوچکی وجود دارند که غرور و تعصب ما بر پیروزی در آنها اصرار دارد. و این پیروزی‌ها ارزش آنچنانی ندارند. زمانی که برنده شدن در بحث‌های کوچک مهم‌تر از عشق به مردم است، باید همه چیز را با ایمان، لطف و اولویت‌های خود از نو شروع کنیم.

11. بدون توقع شروع به دادن کنید

اگر انتظار داشته باشید که مردم همیشه همانطور که شما برای آنها چیزی را انجام می دهید برای شما انجام دهند، بسیار ناامید خواهید شد. همه مثل شما قلب، ارزش‌ها یا اولویت‌های یکسانی ندارند. خود را متمرکز نگه دارید. این که می توانید بذری بکارید و آن گل می شود، ذره ای دانش را به اشتراک می گذارید و مال دیگری می شود، به کسی لبخند می زنید و به او امید می دهید، گواه این است که سخاوت در پشت صحنه معجزه می کند.

12. همان تغییری باشید که می خواهید در دنیا ببینید

همان تغییر خوب باشید. آنچه به شخص دیگری می دهید در واقع همان چیزی است که به خودتان می دهید. وقتی با دیگران با محبت رفتار می کنید، یاد می گیرید که شما نیز دوست داشتنی هستید. پس تا آنجا که ممکن است کار خود را با مهربانی، فروتنی و صداقت انجام دهید. کاری که انجام می دهید را نه برای بازپرداخت یا تشویق، بلکه به این دلیل که درست است انجام دهید. محبوبیت را فراموش کنید و برای بقیه ماه و بعد از آن فقط روی خوبی و صداقت تمرکز کنید.

13. حضور بیشتر را شروع کنید

گجت‌ها و ابزار دیجیتال عالی هستند، اما اگر مراقب نباشید می‌توانند مانع ایجاد کنند. آنها را کنترل کنید تا شما را کنترل نکنند. وقتی در حال معاشرت هستید تلفن همراه خود را کنار بگذارید. از تماس چشمی اجتناب نکنید، پشت پرده پنهان نشوید و در لحظه و همانجایی که هستید حضور داشته باشید. در مورد داستان های مردم بپرسید. به آنها گوش کنید و درگیرشان شوید.

14. اجازه دهید اعمالتان با کسانی که دوستشان دارید صحبت کند

اولین چیزها را در اولویت قرار دهید. نزدیکترین روابط ما برای آرامش و شادی کلی مان حیاتی هستند. و همانطور که به کسانی که دوستشان داریم می گوییم که آنها را دوست داریم، هرگز نباید فراموش کنیم که بالاترین تعریف فقط این نیست که کلمات را به زبان بیاوریم، بلکه این است که زندگی و رفتار بر اساس آنها را داشته باشیم.

15. قدردانی بیشتری پیدا کنید

راز سپاسگزار بودن هیچ راز پیچیده‌ای نیست. شما انتخاب می کنید که قدردان باشید. وقتی این فراموش کردید، دوباره قدردانی را شروع کن.

همچنین بخوانید: 15 جمله ای که باعث می شود دوباره شکرگزار و قدردان باشید

16. کمتر کردن شکایت را شروع کنید

هر زمان که متوجه شدید شروع به شکایت کرده‌اید، عبارت "من مجبورم" را با "من می توانم" جایگزین کنید. این را همیشه تمرین کنید. بسیاری از فعالیت‌ها و موقعیت‌هایی که از آن‌ها شکایت داریم، چیزهایی هستند که دیگران آرزو می‌کنند آنها را داشته باشند.

17. شروع به باز شدن به روی تجربیات و فرصت های جدید کنید

اجازه ندهید ندانستن اینکه چگونه به پایان می رسد شما را از شروع دوباره باز دارد. اگر اجازه بدهیم، عدم قطعیت ما را به فضای باز می برد، جایی که جادوی واقعی زندگی در انتظارش است. به جایی جدید بروید و ببینید که چگونه ناگهان فرصت های بی شماری در مقابل شما ظاهر می شوند. کارها را متفاوت انجام دهید و ببینید که چگونه انواع احتمالات جدید عالی ظاهر می شوند. ذهنی باز داشته باشید و از زندگی در روزها و هفته های آینده لذت ببرید.

18. کنار گذاشتن ناامیدی های کوچک زندگی را شروع کنید

اجازه ندهید درام‌های کوچک احمقانه هر روز شما را ناامیدانه کنند. شادی از درون شروع می شود. تمرکز روی چیزهایی که واقعاً مهم هستند را تمرین کنید و آنچه که اهمیت ندارد را رها کنید. از ناامیدی های خود برای ایجاد انگیزه به جای آزار خود استفاده کنید. شما بر تمرکز خود و نحوه تخصیص انرژی خودتان کنترل دارید.

19. شروع به پذیرفتن درس هایی کنید که زندگی به شما می آموزد

شما یک فرآیند در حال پیشرفت هستید، به این معنی که در یک پروسه زمانی به آن می رسید، نه یکباره. در واقع، هر اتفاقی که می افتد به رشد شما کمک می کند. اغلب تجارب دشوار، درس‌های به ظاهر بی‌ارزشی از زندگی به ما می‌آموزند که فکر نمی‌کردیم نیازی به دانستن آن‌ها داشته باشیم. اگر در کار و زندگی خود مشکلاتی دارید، چیز بدی نیست. این بدان معنی است که شما در حال تلاش برای انجام کارها، برداشتن قدم ها و پیشرفت هستید. تنها افرادی که هیچ مشکلی ندارند کسانی هستند که مطلقاً هیچ کاری انجام نمی دهند.

همچنین بخوانید: درس هایی از زندگی که هرگز در مدرسه نیاموخته اید

20. تمرکز بر روی آنچه می‌توانید کنترل کنید را شروع کنید

چیزها را مجبور نکنید همانی باشند که شما می‌خواهید. به چیزها و مسایل مختلف بهترین دید را داشته باشید و سپس اجازه دهید همانجا باشند. اگر قرار است که باشند، اجازه دهید که باشند. خودتان را با چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید، متوقف نکنید. به یاد داشته باشید، هیچ کتابی فقط یک فصل نیست. هیچ فصلی تمام داستان را بیان نمی کند. هیچ اشتباهی ما را مشخص نمی کند. به ورق زدن صفحاتی که باید ورق بزنید، ادامه دهید.

حالا نوبت شماست…

بله، از امروز نوبت شماست! من صمیمانه امیدوارم از همه مواردی که در این مطلب ذکر شد بهترین استفاده را ببرید. رویاهای جسورانه و شجاعانه‌ای ببینید. از یادآوری های بالا برای ایجاد چیزی که قبل از این وجود نداشت استفاده کنید. و در نهایت خودتان ببینید که چگونه قدرت پذیرش و رشد نتایجی که نمی توانید تغییر دهید را پیدا خواهید کرد. و مهمتر از همه (چون من فکر می کنم باید مهربانی و خرد بیشتری در این دنیای دیوانه وجود داشته باشد) این که در صورت لزوم در تصمیم گیری های خود عاقل باشید و همیشه نسبت به خود و دیگران مهربان باشید.

و در پایان بدانید که نظرات شما برای ما ارزشمند هستند. پس لطفا نظرات ارزشمند خود را در انتهای همین مطلب با ما در میان بگذارید.

منبع