هفت چاکرا در بدن شما هاله شما را می سازند و به عنوان مراکز انرژی کار می کنند که می توانند باز (فعال) و بسته (غیر فعال) شوند. هر کدام از این مراکز انرژی در قسمت متفاوتی از بدن شما قرار گرفته و چاکرای قلب که چاکرای چهارم شما است در مرکز قفسه سینه‌تان قرار دارد. این چاکرا روی احساس عشق در زندگی شما متمرکز است و تعیین می کند که آیا شما برای عشق باز هستید یا خیر.
اگر چاکرای قلب شما بسته باشد، در درون خود احساس عشق را نخواهید داشت. مهم است که یاد بگیرید چگونه آن را باز کنید تا بتوانید عشق، شادی و تعادل را در زندگی خود تجربه کنید.
فهرست عناوین
اگر مطمئن نیستید که چاکرای قلب شما مسدود شده است، علائمی وجود دارد که می توانید مراقب آنها باشید. ممکن است احساس غمگینی، تنهایی، اضطراب، خجالت، نابخشودنی بودن یا بی احساسی را تجربه کنید. نشانه های دیگر ممکن است شامل احساس خشم، حسادت، اندوه یا نفرت باشد.
برای رها شدن از این احساسات منفی، باید چاکرای قلب خود را باز و فعال کرده و تعادل را پیدا کنید. راه‌های زیادی برای درمان و باز کردن این چاکرا وجود دارد و می‌توانید هر کدام از آنها که با آن راحت هستید را پیاده‌سازی کنید. گنجاندن برخی از این روش‌ها در برنامه روزانه‌تان به باز نگه داشتن چاکرای قلبتان نیز کمک می‌کند.
چگونه چاکرای قلب خود را باز و فعال کنیم
این ده نکته آسان را برای باز و فعال کردن چاکرای قلب خود و در نتیجه احساس عشق و مثبت اندیشی امتحان کنید.
1. درباره رنگ درمانی بیاموزید و آن را تمرین کنید
رنگ درمانی شامل استفاده از نور و رنگ برای تعادل انرژی بدنی، عاطفی، معنوی و ذهنی است. با آرام نشستن و جلب توجه به قلب و ناحیه سینه شروع کنید. چند نفس عمیق بکشید و سپس اولین رنگی که به ذهنتان می رسد را تجسم کنید.
به شهود خود اعتماد کنید و با رنگی که در ابتدا برای شما ظاهر می شود پیش بروید. رنگی که ابتدا به آن فکر می کنید معمولاً همان چیزی است که میدان انرژی شما برای هماهنگی و تعادل به آن نیاز دارد. این نوع درمان متکی بر فرکانس های نور یک رنگ خاص برای ورود به بدن است.
اگر چاکرای قلب شما بسته باشد، رنگ سبز اغلب به ذهن شما خطور می کند. شما می توانید رنگ درمانی را با مشاهده رنگ به مدت چند دقیقه در یک فضای بدون وقفه تمرین کنید. هنر درمانی نیز می‌تواند در رنگ درمانی نقشی ویژه ایفا کند.
اگر می خواهید به جای آن تجهیزات رنگ درمانی را امتحان کنید، می توانید یک رنگ درمانگر را برای راهنمایی پیدا کنید. یک رنگ درمانگر از انواع مختلف روانشناسی برای درمان مشکلات عاطفی شما و باز کردن چاکرای قلب شما استفاده می کند.
2. اصیل و معتبر باشید
اطرافیان شما همیشه سعی می کنند شما را تغییر دهند و در مسیری خاص تشویق‌تان کنند. آنها ممکن است ناخودآگاه این کار را انجام دهند زیرا تفاوت ها باعث ناراحتی آنها می شود. با این حال، اگر تماما با خواسته های آن ها همراهی کنید، مانع پیشرفت و رفاه خود می شوید.
اصیل بودن مستلزم ایستادن بر موضع خود، استوار بودن در حقیقت و داشتن شجاعت صحبت کردن است. برای اینکه با خودتان صادق باشید، مجبور نیستید درگیری ایجاد کنید یا بد و بی رحم باشید. حتی اگر از خود و اعتقادات خود دفاع کنید، هنوز هم دوست داشتن دیگران و ارتباط با آنها امکان پذیر است.
وقتی اصالت دارید، به این معنی است که با وجود هر موقعیتی که دارید، تمام تلاش خود را انجام داده اید. شما خود را در اولویت قرار داده اید و بر عشق ورزیدن به خود تمرکز کرده اید. بدون توجه به هر چیزی به قلب خود گوش دهید و روی آنچه که شهودتان شما را به انجام آن راهنمایی می کند تمرکز کنید.
3. زمانی را صرف ارتباط با طبیعت کنید
ارتباط با طبیعت به شما کمک می کند تا در سطح جدیدی با خودتان ارتباط برقرار کنید. یک مکان آرام و ساکت در بیرون پیدا کنید و به زمان حال بیایید. با تمرکز بر درختان، گیاهان و سایر چیزهای اطراف خود شروع کنید زیرا همه اینها هاله ای دارند.
زمانی که با چشمان خود مناظر را اسکن می کنید، روی احساسی که دارید تمرکز کنید. به جای اینکه یک شیء خارجی در طبیعت باشید، خود را جزئی از طبیعت بدانید. وقتی اینگونه به خود فکر می کنید، به شما کمک می کند ارتباط عمیق تری با زمین ایجاد کنید.
صرف زمان برای برقراری ارتباط با طبیعت می تواند به گراندینگ (متعادل سازی انرژی های فیزیکی و ماورایی خود توسط اتصال با زمین) نیز کمک کند. همانطور که قلبتان شروع به هماهنگ شدن با ریتم زمین می کند، به یاد خواهید آورد که شما دوست داشتنی و ارزشمند هستید.
4. ژورنال نویسی کنید
ژورنال نویسی راهی مفید برای باز کردن چاکرای قلب شماست. صفحات مجله خود را با داستان های روزتان و با تجربیات زندگی خود پر کنید. هر زمان که احساسات منفی شروع به خزش کردند، دفتر یادداشت خود را بیرون بیاورید و تمام احساسات خود را روی صفحات بریزید.
رها کردن احساسات خود به این طریق می تواند باعث آرامش و احساس رهایی شود. روشی که برای نوشتن انتخاب می کنید مهم نیست، فقط کلمات را روی کاغذ بیاورید.
5. یک شمع روشن کنید
روشن کردن شمع یک راه ساده اما موثر برای باز و فعال کردن چاکرای قلب است. وقتی در یک محیط آرام و تنها هستید، شمعی روشن کنید و به شعله آن خیره شوید. در حالی که روی شعله تمرکز می کنید، چند بار نفس عمیق بکشید.
پس از چند دقیقه، شعله را تصور کنید که به مرکز سینه شما گسترش می یابد. همانطور که آن را تصور می کنید، به عشق جهان فکر کنید که وارد بدن شما شده و در آن جریان می‌یابد.
همچنین بخوانید: 12 نشانه که ثابت می کند چاکرای چشم سوم شما مسدود شده است
6. مرزها را تعیین و اجرا کنید
اگر می خواهید چاکرای قلب خود را باز کنید، تعیین و اجرای مرزها ضروری است. همانطور که در زندگی به جلو می روید، باید به خودتان فکر کرده و به این توجه کنید که چه چیزی برای شما بهتر است. نشان دادن شفقت برای دیگران مهم است، اما دلسوز بودن با خود ضروری تر است.
وقتی مرزهای سالمی را در زندگی خود تعیین و اجرا می کنید، روند بهبودی را ارتقا می دهید. به علاوه، برای رسیدگی به امور انعطاف‌پذیرتر و مجهزتر خواهید بود. همانطور که مرزهای خود را اعمال می کنید، احساس اعتماد به نفس و عشق به خود را نیز تجربه خواهید کرد.
7. یوگا انجام دهید
یوگا می تواند به سرعت چاکراهای شما و البته چاکرای قلبتان را باز کرده و تا زمانی که به انجام تمرینات ادامه می دهید آن را حفظ کند. یوگا همچنین از طریق تقویت حرکت و انعطاف پذیری چاکراهای شما را بیشتر باز می کند. برخی از وضعیت‌هایی که برای این کار مناسب هستند عبارتند از:
- نیمه شتر
- یوگا ویل یا چرخ یوگا (حلقه یوگا ) پل
- جنگجو 1
- سگ رو به بالا (سگ سر بالا)
- تخته معکوس
- ژست تعظیم
8. مدیتیشن و تنفس آگاهانه را تمرین کنید
صرف زمان برای مدیتیشن و تمرین تکنیک های تنفس آگاهانه راهی مطمئن برای باز کردن چاکرای قلب شماست. مدیتیشن به شما کمک می کند تا فکر کنید و ببینید چه چیزی در آینده در زندگی شما قرار دارد. همچنین این فرصت را به شما می دهد که قلب خود را برای پذیرش و عشق باز کنید.
هنگامی که شروع به تجربه احساسات منفی می کنید، آنها را در طول مدیتیشن بپذیرید. احساسی را که احساس می‌کنید بشناسید و از تکنیک‌های تنفسی برای پذیرش آن استفاده کنید. با انجام این کار، قلب شما برای باز شدن و ماندن در آن احساس امنیت می کند.
چند گزینه در مورد تکنیک های تنفسی وجود دارد، بنابراین بهترین گزینه را برای خودتان پیدا کنید. یکی از گزینه ها این است که دم عمیق بکشید و هوا را با یک بازدم بلند و شنیدنی خارج کنید. گزینه دوم این است که دم را به مدت پنج ثانیه انجام دهید، آن را به مدت پنج ثانیه نگه دارید و سپس به مدت پنج ثانیه بازدم کنید.
هر یک از این گزینه‌ها کار می‌کند، و حتی می‌توانید زمانی که با آنها راحت‌تر شدید، تکنیک‌های تنفسی بیشتری را کشف کنید. تکنیک های تنفس می تواند به شما کمک کند بدون توجه به آنچه در زندگی‌تان می گذرد آرام و رها شوید. وقتی بتوانید با آرامش فکر کنید، این را دارید تا چاکرای خود را دوباره باز کنید.
همچنین بخوانید: چگونه مدیتیشن کنیم؟ | بهترین راه برای شروع مراقبه
9. با دوستان و عزیزان خود ارتباط برقرار کنید
ارتباط با افراد خاص در زندگی شما راهی مطمئن برای فعال کردن چاکرای قلب شماست. روی افراد همفکری تمرکز کنید که باعث می شوند احساس امنیت کرده و خودتان و آنها را دوست داشته باشید. انجام این کار به شما کمک می کند تا بهبودی پیدا کنید، با طبیعت هماهنگ شوید و بهتر درک کنید که در زندگی شما چه می‌گذرد.
دوستان و عزیزان واقعی‌تان شما را قضاوت نخواهند کرد و همیشه به شما محبت و شفقت نشان خواهند داد. آنها شما را تشویق می‌کنند که با خودتان صادق باشید و هرگز باعث نمی‌شوند احساس کنید که دوست داشتنی نیستید.
زمانی که احساس کردید چاکرای قلب شما بسته است، برای گذراندن وقت با عزیزانتان برنامه ریزی کنید. اگر نمی توانید زمان خود را صرف ارتباط فیزیکی کنید، با آنها تماس بگیرید. هنگام ارتباط با آنها شفاف رفتار کنید تا قلب شما به سرعت باز شود.
اگر نمی توانید با عزیزان خود تماس بگیرید، می توانید آنها را در مقابل خود تصور کنید. همانطور که آنها را تجسم می کنید، به خود اجازه دهید عشقی که به آن شخص دارید را احساس کنید. این کار احساسات منفی شما را کاهش می دهد و به طور موثر چاکرای شما را باز می کند.
10. صدا درمانی را امتحان کنید
صدا درمانی شامل استفاده از فرکانس ها و زیر و بم های مختلف است. شما به آنها در یک فیلم صوتی یا صدای ضبط شده گوش می دهید و این کار به تعادل ذهن و بدن شما کمک می کند.
تن های مورد استفاده برای این نوع درمان با احساسات متفاوتی همراه است. از آنجایی که همه افراد احساسات متفاوتی را تجربه می کنند، صداهایی که برای یک فرد موثر است ممکن است برای دیگری موثر نباشد.
آخرین ایده ها در مورد راه های آسان برای فعال و باز کردن چاکرای قلب شما
وقتی چاکرای قلب شما بسته می شود، می تواند مانع از توانایی شما در دوست داشتن و دوست داشته شدن شود. باز کردن آن برای رفاه کلی شما و تبدیل شدن به یک فرد مثبت‌تر ضروری است. این نکات برای باز کردن دوباره چاکرای قلب به شما کمک می کند بر انرژی منفی که عقب نگه‌تان می دارد غلبه کنید.
هنگامی که چاکرای شما دوباره باز شود، عشق بیشتری - از جمله عشق به خود - را در زندگی‌تان تجربه خواهید کرد. با رها گذاشتن چاکرای قلب بسته و غیر فعال خود، تجربه معنادارترین زندگی ممکن را از دست ندهید. به جای آن، این نکات را امتحان کنید، و به کار بر روی راه هایی برای باز نگه داشتن این چاکرا ادامه دهید.
هر چه بیشتر روی باز کردن چاکرای قلب خود کار کنید، برای‌تان موثرتر خواهد بود. بعلاوه، با بسته شدن آن نیز زیاد مشکل نخواهید داشت.
