تجسم روز عالی شما لزوماً به این دلیل مهم نیست که یک واقعیت تکرار شونده خواهد بود، بلکه به این دلیل از اهمیت ویژهای برخوردار است که درک یک زندگی ساده - یا یک "زندگی بدون پیچیدگی" - واقعاً برای شما کلیدی است. و این برای همه متفاوت است - برای من، این به معنای تمرین مراقبه صبحگاهی سپاسگزاری، نوشتن و خواندن در سکوت، چند ساعت وقت متمرکز در محل کار، و داشتن لحظاتی به یاد ماندنی در کنار خانوادهام است. برای دیگران، پیاده روی صبحگاهی، یوگا بعد از ظهر، یک روز پربار در دفتر کار و یک حمام آب گرم قبل از خواب است. و برای عدهای دیگر، اختصاص وقت زیاد برای تمرکز روی یک هدف مهم زندگی است، در حالی که هنوز زمان کافی برای استراحت شبانه در اختیار دارند.
اکنون چند لحظه وقت بگذارید و تصور کنید که " یک روز عالی" برای شما چه معنایی دارد.
سپس تمرکز خود را تغییر دهید و تمام مزخرفات متفرقه و بیهوده ای که روزانه - چه از نظر ذهنی و چه از نظر جسمی - درگیر آنها می شوید را در نظر بگیرید که برخلاف فلسفه «روز عالی» شماست.
و باز هم، همه ما می توانیم قبول کنیم که زندگی کامل نیست، و مطمئناً چیزهای بسیار ضروری و سختی وجود دارد که باید هر روز با آنها برخورد کرد. اما هنوز انرژی ذهنی و جسمی زیادی صرف مسائلی می شود که سزاوار وقت و توجه ما نیستند.
اگر حقیقت را بخواهید، داشتن یک روز عالی یا حداقل متوسط در واقع بسیار ساده است، اما ما اصرار داریم که آن را پیچیده کنیم. بیایید چرخه را بشکنیم! در اینجا چند راه آسان برای سادهتر کردن تدریجی زندگیتان آورده شده است - و بله، این یک فرآیند تدریجی است، زیرا فقط ایجاد قدم به قدم تغییرات در زندگیتان است که آسان میباشد.
چگونه با ساده کردن پیچیدگی های زندگی یک روز عالی داشته باشیم؟
1. از گذشته بیاموزید، و سپس از آنجا دور شوید
اشتباهات گذشته نباید شما را بترساند. و در مقابل باید به شما بیاموزد که چگونه آینده ای شگفت انگیز را برای خود بسازید. اشتباهاتتان را با خود حمل نکنید. در عوض، آنها را زیر پای خود قرار دهید و از آنها به عنوان پله استفاده کنید. هرگز پشیمان نشوید. اگر گذشته شما خوب باشد، فوق العاده است. و اگر بد باشد، یک تجربه گرانبها است. موفقیت به این نیست که در هر نقطه از زمان در کجا ایستاده اید. موفقیت به معنای این است که چقدر آموخته اید و چقدر پیشرفت کرده اید تا به آنجا برسید.
2. روی آنچه واقعا مهم است تمرکز کنید
مشخص کنید چه چیزی برای شما مهم است. هرچیز دیگری را تا جایی که ممکن است حذف کنید. بدون وقت تلف شده، بدون شکستن و بدون پشیمانی این کار را انجام دهید.
3. روی مولد بودن تمرکز کنید نه مشغول بودن
فقط کارها را انجام ندهید؛ کارهای درست را انجام دهید. نتایج همیشه مهمتر از زمان لازم برای دستیابی به آنها هستند. توقف کنید و از خود بپرسید که آیا چیزی که روی آن کار می کنید ارزش تلاش را دارد یا خیر. آیا این شما را به همان مسیری که اهدافتان می رساند می برد؟ گرفتار مشاغل عجیب و غریب، حتی آنهایی که فوری به نظر می رسند، نشوید، مگر اینکه آنها نیز مهم باشند.
4. آنچه که دوست دارید دریافت کنید را بدهید
زمانی بهترین نتیجه را از اکثر افراد و موقعیت ها به دست می آورید که بهترین های خود را ارائه دهید. شروع به تمرین قانون طلایی کنید. اگر عشق می خواهید، عشق بدهید. اگر دوست می خواهید، صمیمی باشید. اگر پول می خواهید، ارزش بدهید. این قانون اغلب بیشتر از این کار می کند. واقعاً می تواند به همین سادگی باشد.
5. از تلاش برای همه چیز بودن برای همه دست بردارید
سعی نکنید با همه دوست باشید. با افراد کمتری روابط نزدیک تری ایجاد کنید. این را شروع کنید که فقط برای افرادی خاص همه چیز باشید. کمک کردن یا جلب رضایت همه غیرممکن است. اما لبخند زدن یک نفر می تواند دنیا را تغییر دهد. شاید نه تمام دنیا، بلکه دنیای افراد اطراف را. بنابراین تمرکز خود را محدود کنید و خودتان باشید.
همچنین بخوانید: 6 روشی که لبخند زدن دنیا را با آنها تغییر می دهد
6. کاری را انجام دهید که در دل خود می دانید درست است
کارهای غیر اخلاقی را صرفاً به این دلیل که می توانید آنها را انجام دهید، انجام ندهید. آنها را کنار بگذارید. صادق بودن با خود و دیگران را شروع کنید. تقلب نکنید. وفادار باشید. مهربان باشید. کار درست را انجام بدهید! این یک روش کمتر پیچیده برای زندگی است. صداقت جوهر هر موفقیتی است. وقتی قوانین درستکاری را زیر پا می گذارید، سختی و پیچیدگی جدی را وارد زندگی خود می کنید. با انجام کاری که در قلبتان درست است، زندگی را ساده و لذت بخش نگه دارید.
7. فضای اطراف خود را سازماندهی کنید
شروع به پاکسازی آشغال ها و وسائل اضافی کنید. از چیزهایی که از آنها استفاده نمی کنید خلاص شوید و سپس آنچه که باقی مانده است را سازماندهی کنید. سازماندهی محل زندگی و کار شما بسیار مهم است. اگر فضای به هم ریخته ای دارید، می تواند باعث حواس پرتی و استرس زا باشد. یک فضای مرتب مانند یک بوم خالی میباشد که برای ایجاد یک چیز عالی در دسترس شما است.
همچنین بخوانید: تاثیر پاکسازی، خلوت و مرتب کردن فضای زندگی بر ذهن ما
8. کارآمد باشید
صرفاً به این دلیل که همیشه ناکارآمد بودهاید، ناکارآمد بودن را ادامه ندهید. اگر به انجام همان کاری که انجام می دهید ادامه دهید، همان چیزی که به دست می آورید را به دست خواهید آورد. بسیاری از اوقات ما با سیستم های پیچیده و برنامه ریزی نشده در زندگی خود زندگی می کنیم، فقط به این دلیل که زیاد به آنها فکر نکرده ایم. در عوض، با یافتن راههای بهتری برای انجام وظایف مشترک، زندگی خود را ساده کنید. روی یک سیستم در یک زمان تمرکز کنید (سیستم تمیز کردن، سیستم وظایف شما، سیستم کاغذبازی، سیستم ایمیل شما و غیره) و سعی کنید آن را ساده، کارآمد و منطقی کنید. سپس، هنگامی که آن را کامل کردید، به آن پایبند باشید.
9. بگذارید همه چیز کمتر از حد عالی باشد
هر فرصتی که به دست می آورید لبخند بزنید. نه به این دلیل که زندگی آسان، بی نقص یا دقیقاً همانطور که پیش بینی می کردید بوده است، بلکه به این دلیل که انتخاب می کنید برای همه چیزهای خوبی که دارید، و همه مشکلاتی که می دانید ندارید خوشحال و سپاسگزار باشید. شما باید این واقعیت را بپذیرید که زندگی کامل نیست، مردم کامل نیستند و شما کامل نیستید. و این اشکالی ندارد، زیرا دنیای واقعی به کمال پاداش نمی دهد. به افرادی که کارهای خوب انجام می دهند پاداش می دهد. و تنها راه برای انجام کارهای خوب این است که در 99 درصد مواقع ناقص باشید.
10. درام های بیهوده و کسانی که آن را خلق می کنند را رها کنید
هرگز درام غیر ضروری خلق نکنید و خود را با کسانی که این کار را می کنند محاصره نکنید. دوستانی را انتخاب کنید که به شناختنشان افتخار می کنید، افرادی را که تحسین می کنید، دوستتان دارند و به شما احترام می گذارند – افرادی که به سادگی با حضورشان روزتان را کمی روشن تر می کنند. از افراد منفی دور نشوید، فرار کنید! زندگی کوتاه تر از آن است که بتوانید با افرادی که شادی را از شما می گیرند، وقت بگذرانید.
11. آنچه که دیگران در مورد شما فکر می کنند و برایتان می خواهند را فراموش کنید
یکی از بزرگترین آزادی ها این است که به این موضوع اهمیت ندهید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. گاهی اوقات لازم است که بیرون بروید، کمی هوا بخورید و به خودتان یادآوری کنید که چه کسی هستید و چه می خواهید باشید. بهترین کاری که می توانید در لحظه های بلاتکلیفی انجام دهید این است که به سادگی از قلب خود پیروی کنید. ریسک های حساب شده را بپذیرید. به این دلیل که از آنچه دیگران فکر می کنند می ترسید یا از آنچه ممکن است رخ دهد هراس دارید فقط انتخاب های ایمن و آسان را نپذیرید. اگر این کار را بکنید هیچ وقت هیچ اتفاقی نمی افتد. اجازه ندهید ذهن های کوچک شما را متقاعد کنند که ایده ها و رویاهای شما بیش از حد بزرگ هستند. آنها اینگونه نیستند.
زمین مال شماست…
اگر موافق هستید، مایلم در مورد نکات بالا با شما هم فکری کنم:
با خواندن موارد بالا چه چیزی در شما طنین انداز شد؟ چه چیزی را به لیست اضافه می کنید؟
لطفا نظر خود را در زیر این مطلب با ما در میان بگذارید. میدانید که نظر و هم فکری شما برای من و دنیای موسیقی درمانی ارزشمند است.
