خیانت در روابط یک مسئله پیچیده و اغلب دردناک است که بسیاری از زوج ها با آن روبرو هستند. در حالی که عمل خیانت یک تصمیم و مسئولیت شخصی است، مشکلات و مسائل خاص رابطه می تواند محیطی را ایجاد کند که احتمال وقوع خیانت در آن بیشتر باشد. البته این مسئله هرگز این رفتار غیرقابل توجیه را توجیه نمی کند.
همچنین، شایان ذکر است که همه زوج‌هایی که یک خیانت را تجربه می کند، رابطه را پایان نمی دهند. برخی از زوج ها این مشکل را غیر قابل حل می دانند. با این حال، دیگران سخت تلاش می کنند تا دلایل آن قضاوت ضعیف را کشف کرده و سپس رابطه و اعتماد خود را از یک پایه جدید بازسازی کنند. لزوماً پاسخ درست یا غلط وجود ندارد - فقط برای افرادی که تحت تأثیر یک حادثه خیانت قرار گرفته اند، درست یا غلط است.
فهرست عناوین
ده چیزی که ممکن است یک شریک زندگی را به خیانت سوق دهد
بیایید نگاهی به ده رفتاری بیندازیم که اغلب منجر به خیانت می شود. رابطه خود را بررسی کنید و اگر این رفتارها و مسائل را در آن می بینید، در مورد آن تجدید نظر کنید.
1- نداشتن صمیمیت عاطفی
صمیمیت عاطفی در هر رابطه احساس عمیقی از ارتباط و درک بین شرکا را به ارمغان می آورد. مطالعات نشان می دهد که فقدان صمیمیت عاطفی پیش بینی کننده مهمی برای خیانت است. هنگامی که افراد احساس می کنند از نظر عاطفی از شریک خود جدا شده اند، ممکن است این ارتباط را در جای دیگری جستجو کنند.
همچنن بخوانید: چگونه صمیمیت عاطفی را در ازدواج خود افزایش دهیم؟
2- نارضایتی جنسی
نارضایتی جنسی عامل اصلی دیگری است که می تواند منجر به خیانت شود. تحقیقات نشان می دهد که احتمال خیانت در افرادی که از روابط جنسی خود ناراضی هستند بیشتر است. این نارضایتی می تواند ناشی از عدم تطابق در میل جنسی، ترجیحات جنسی یا عدم فعالیت جنسی باشد.
3- غفلت و عدم قدردانی
احساس نادیده گرفته شدن یا قدردانی نشدن می تواند منجر به رنجش و دوری عاطفی شود. بر اساس نتایج یک مطالعه، افرادی که از طرف شریک زندگی خود احساس ارزشمندی نمی‌کنند، احتمالاً به دلیل اینکه به دنبال تأیید و قدردانی در جای دیگری هستند، خیانت می‌کنند.
4- ارتباط ضعیف
ارتباط موثر در حفظ یک رابطه سالم بسیار مهم است. مطالعه ای از "ژورنال ارتباطات" نشان می دهد که ارتباط ضعیف می تواند منجر به سوء تفاهم ها، درگیری های حل نشده و احساس انزوا شود که همه اینها می تواند در احتمال خیانت کردن نقش داشته باشد.
5- درگیری و مشاجره مزمن
درگیری مداوم و بحث های حل نشده می تواند پایه و اساس یک رابطه را از بین ببرد. تحقیقات منشر شده در "مجله ازدواج و خانواده" نشان می دهد که زوج هایی که درگیر درگیری های مکرر و حل نشده می شوند ممکن است بیشتر مستعد خیانت باشند زیرا افراد به دنبال صلح یا فرار در روابط خارج از ازدواج هستند.
6- آزار عاطفی یا جسمی
آزار و سوء استفاده، چه احساسی و چه فیزیکی، می تواند اعتماد و امنیت یک رابطه را از بین ببرد. قربانیان سوء استفاده ممکن است از طریق روابط خارج از شراکت آزاردهنده خود به دنبال آرامش یا احساس قدرت باشند.
7- غیبت فیزیکی و رابطه از راه دور
غیبت فیزیکی و رابطه از راه دور گاهی اوقات می تواند منجر به خیانت شود. در برخی از افراد، غیبت فیزیکی شریک زندگیشان برای دوره های طولانی می تواند منجر به تنهایی و وسوسه جستجوی همراهی در جای دیگر شود.
8- تغییر زندگی و استرس
تغییرات عمده زندگی، مانند تولد فرزند، شغل جدید، یا استرس مالی، می تواند رابطه را به شدت تحت فشار و استرس قرار دهد. محققان گزارش می دهند که این عوامل استرس زا می توانند حواس را از رابطه منحرف کرده و افراد را به دنبال آرامش یا فرار از طریق خیانت سوق دهند.
همچنین بخوانید: اثرات تعارض و استرس بر رابطه چگونه است؟
9- کسالت و میل به تازگی
کسالت در یک رابطه یا میل به تازگی و هیجان می تواند نیروی محرکه خیانت باشد. برخی از افراد ممکن است به عنوان راهی برای شکستن یکنواختی یک رابطه طولانی مدت یا تجربه تجربیات جنسی یا عاطفی جدید خیانت کنند.
10- عزت نفس پایین و ناامنی
افرادی که از عزت نفس پایین یا ناامنی رنج می برند ممکن است به عنوان راهی برای تأیید اعتبار و افزایش ارزش خود خیانت کنند. بر اساس تحقیقات انجام شده در "ژورنال روانشناسی خانواده"، این افراد ممکن است درگیر خیانت شوند تا احساس کنند مطلوب، جذاب یا شایسته باشند.
10 نشانه اینکه شریک زندگی شما در حال خیانت کردن است
اکنون که دلایل خیانت را بهتر درک کرده اید، چگونه می توانید تشخیص دهید که خودتان در دل این اتفاق قرار دارید یا خیر؟
1- تغییرات ناگهانی در ارتباطات
یک تغییر قابل توجه در نحوه ارتباط شریک زندگی‌تان با شما می تواند یک پرچم قرمز باشد. ممکن است او کمتر پاسخگو باشد، از گفتگوهای عمیق اجتناب کند، یا به نظر می رسد که به تبادلات روزانه بی علاقه باشد. این تغییر اغلب نشان می دهد که او از نظر احساسی در جای دیگری سرمایه گذاری می کند.
2- غیبت های غیر قابل توضیح یا تغییرات برنامه
اگر شریک زندگی شما مکرراً غیبت های غیرقابل توضیح یا تغییرات ناگهانی در روال خود بدون دلیل روشن دارد، می تواند نشان دهد که برای شخص دیگری وقت گذاشته است. این غیبت ها اغلب با توضیحات مبهم یا متناقض همراه است.
3 - افزایش محافظت و حساسیت روی دستگاه های خود
یک شریک خیانتکار اغلب بیش از حد از دستگاه های خود محافظت می کند. او ممکن است گذرواژه‌ها را تغییر دهد، تلفن خود را از دید دور نگه دارد، یا وقتی نزدیک دستگاه‌هایش هستید مضطرب شود، که این نشان می‌دهد که چیزی برای پنهان کردن دارد.
4- کاهش صمیمیت
کاهش محسوس صمیمیت می تواند نشانه خیانت باشد. این تغییر در شریک زندگی شما فقط مربوط به جسم نیست. در عوض، از کاهش ارتباط عاطفی نیز سخن می گوید. شریک زندگی شما ممکن است دور، بی علاقه یا کمتر از حد معمول محبت کننده و مهربان به نظر برسد.
5- هزینه های غیر قابل توضیح
یافتن رسیدهای غیرقابل توضیح، هزینه‌ها در صورت‌حساب‌های کارت اعتباری، یا کاهش شفافیت مالی مشترک می‌تواند نشان‌دهنده خرج کردن شریک زندگی شما برای شخص دیگر یا فعالیت‌هایی باشد که به شما درباره آنها نمی‌گوید.
6- رفتار تدافعی بیش از حد
اگر شریک زندگی شما به طور غیرمعمولی حالت تدافعی می گیرد یا بر سر مسائل کوچک بحث می کند، ممکن است این راهی برای منحرف کردن توجه از خیانتش باشد. این رفتار اغلب با احساس گناه همراه است که او سعی می کند آن را پنهان کند.
7- تغییر در ظاهر
آیا شریک زندگی شما به طور ناگهانی علاقه ای به بهبود ظاهر خود دارد؟ کارهایی مانند خرید لباس های جدید، مدل موهای متفاوت، یا تمرکز مجدد بر تناسب اندام؟ آیا او نمی تواند دلیل روشنی برای این علاقه جدید به شما بدهد؟ این می تواند نشانه ای باشد که او سعی می کند دیگران را تحت تاثیر قرار دهد.
8- استفاده غیرمعمول از تلفن یا اینترنت
افزایش محرمانگی در مورد استفاده از تلفن یا اینترنت، مانند پیامک های مکرر، تماس های آخر شب، یا فعالیت غیرمعمول آنلاین، می تواند نشان دهنده یک رابطه نامشروع باشد. شریک زندگی شما همچنین ممکن است سابقه تماس ها و پیام های خود را بیشتر از قبل حذف کند. این اقدامات می تواند به این معنی باشد که او از نظر فیزیکی خیانت می کند یا در حال ادامه دادن به یک رابطه نامشروع مجازی است.
9- فاصله عاطفی
ممکن است شریک زندگی‌تان از نظر عاطفی از شما دور شود. همچنین ممکن است علاقه کمتری به زندگی، احساسات یا برنامه های شما داشته باشد. این کناره گیری عاطفی اغلب نشانه ای است که او در حال جدایی از رابطه شما است.
10- احساس درونی
یک احساس درونی، یک علامت کارمایی، یا یک پیام شهودی؛ اسمش را هر چه بگذارید، گویاترین نشانه اغلب شهود تیز و قوی شماست. اگر دائماً احساس می‌کنید چیزی خراب است یا تغییری در پویایی رابطه شما وجود دارد، مهم است که به غرایز خود اعتماد کرده و این احساسات را بیشتر بررسی کنید.
جستجوی کمک حرفه ای پس از خیانت: بهبودی رابطه یا حرکت به تنهایی؟
تصمیم گیری در مورد بهبود رابطه پس از خیانت یا ادامه دادن به تنهایی یک تصمیم عمیقاً شخصی و چالش برانگیز است. کمک های حرفه ای، از جمله تراپی یا مشاوره، می تواند در گذر از این زمان احساسی بسیار پیچیده بسیار ارزشمند باشد. بهبودی پس از خیانت چیزی نیست که به تنهایی برای آن تلاش کنید. برای این کار به یک سیستم پشتیبانی قوی نیاز دارید.
همچنین بخوانید: چگونه یک رابطه را پس از خیانت ترمیم و حفظ کنیم؟
ترمیم رابطه
اگر هر دو طرف متعهد به بازگرداندن رابطه باشند، تراپی می‌تواند مکانی امن را برای رسیدگی به مسائل اساسی که منجر به خیانت شده است فراهم کند. زوج درمانی بر بازسازی اعتماد، بهبود ارتباطات و تقویت بخشش تمرکز دارد. این فرآیندی است که نیازمند زمان، صبر و تمایل به درک دیدگاه‌ها و آسیب‌پذیری‌های یکدیگر است. درمانگران می توانند زوج ها را در این سفر راهنمایی کنند و به آنها کمک کنند تا دوباره به هم متصل شده و یک رابطه قوی تر و شفاف تر را بازسازی کنند.
حرکت به تنهایی
گاهی اوقات بهترین اقدام ممکن است جدا شدن از راه باشد. درمان فردی می تواند از کسانی که تصمیم می گیرند به تنهایی ادامه دهند، حمایت کرده و به آنها کمک کند تا احساسات خیانت، اندوه و خشم خود را پردازش کنند. کار کردن روی این احساسات برای جلوگیری از حمل و انتقال آنها به روابط آینده مهم است. تراپی همچنین می‌تواند مکانی برای کشف مجدد اهداف و ارزش‌های شخصی، ایجاد عزت نفس و یادگیری از تجربیات برای تقویت روابط سالم‌تر در آینده باشد.
تصمیم برای ماندن و بهبودی و ترمیم رابطه یا ترک و حرکت به سادگی گرفته نمی شود. تصمیم در این باره اغلب شامل سنجیدن عوامل زیادی از جمله ماهیت خیانت، تاریخچه رابطه، ارزش های شخصی و حضور فرزندان یا سایر وابستگان است. وقتی با این تصمیم تغییر دهنده زندگی مواجه می شوید، راهنمایی حرفه ای می تواند هم وضوح و هم پشتیبانی را ارائه دهد. بنابراین، افراد حرفه ای به شما کمک می کنند تا اطمینان حاصل شود که انتخاب نهایی‌تان با اهداف بلندمدت رفاه عاطفی و زندگی شما مطابقت دارد.
افکار نهایی در مورد مسائلی که اغلب منجر به خیانت می شود
درک این مسائل برای زوج هایی که می خواهند رابطه خود را تقویت کرده و از خیانت جلوگیری کنند بسیار مهم است. توجه به این نکته مهم است که اگرچه این موارد می‌توانند در احتمال خیانت نقش داشته باشند، اما هرگز این عمل بد را توجیه نمی‌کنند. خیانت یک موضوع پیچیده است که برای رفع مشکلات اساسی و بازسازی اعتماد اغلب به مداخله حرفه ای مانند زوج درمانی نیاز دارد.
