دنیای موسیقی درمانی
منو
جستجو
خانه
انجام جستجو
انصراف
دنیای موسیقی درمانی
موسیقی برای زندگی بهتر
مطالب و مقالات دنیای موسیقی درمانی
راهکارهایی برای بالا بردن کیفیت زندگی
چه چیزی باعث بالا رفتن فشار خون شما می شود؟
صفحه اصلی مطالب و مقالات دنیای موسیقی درمانی

چه چیزی باعث بالا رفتن فشار خون شما می شود؟

فشار خون بالا زمانی رخ می دهد که خون شما با نیرویی بیشتر از آنچه سالم تلقی می شود از طریق رگ ها در بدنتان پمپاژ می شود. این مقدار یعنی میزان فشاری که خون شما در هنگام انقباض و استراحت قلب به دیواره شریان وارد می کند. در این حالت، قلب باید برای پمپاژ خون بیشتر کار کند.

فشار خون در واحد میلی متر جیوه سیستولیک و دیاستولیک (mm Hg) اندازه گیری می شود. قرائت نرمال معمولاً 120 روی 80 (120/80 میلی متر جیوه) است. افراد مبتلا به برخی اختلالات سلامتی ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون باشند و ممکن است سردردهای شدید، سرگیجه، درد قفسه سینه و علائم بیشتری را تجربه کنند.

عوامل زیادی می توانند در خطر ابتلا به فشار خون بالا نقش داشته باشند، از جمله:

 

  • سن
  • وزن
  • سطوح فعالیت بدنی
  • ژنتیک
  • رژیم غذایی

 

در این مقاله علل مختلف فشار خون بالا و عوامل خطر مختلف آن را مورد بحث قرار می دهیم.

 

فشار خون بالا و آسیب هایی که می تواند به بدن بزند را جدی بگیرید.

 

چه چیزی باعث افزایش ناگهانی فشار خون می شود؟

فشار خون بالا می تواند ناگهانی یا طولانی مدت باشد. در برخی موارد، علت فشار خون بالا ناشناخته است. هنگامی که این اتفاق می افتد، به آن فشار خون اولیه گفته می شود. فشار خون ثانویه با یک علت شناخته شده رخ می دهد.

در مورد فشار خون ثانویه ناگهانی، ممکن است چند علت وجود داشته باشد:

 

  • استرس حاد
  • داروهای خاص
  • مصرف کافئین
  • مصرف مواد مخدر (کوکائین یا آمفتامین)

 

این دلایل معمولاً منجر به افزایش فشار خون می شود که برای مدت طولانی دوام نمی آورد.

 

ارتباط کافئین و فشار خون

مطالعات بررسی کرده اند که آیا کافئین فشار خون را به طور موقت افزایش می دهد یا خیر، اما نتایج آنها متناقض بوده است. اختلافات در مطالعات نشان می دهد که برخی از افراد ممکن است پس از نوشیدن قهوه افزایش فشار خون را تجربه کنند در حالی که برخی دیگر چنین تجربه ای را ندارند.

 

 

علل فشار خون بالا: متفاوت از عوامل خطر

بسیاری از مردم علل فشار خون و عوامل خطر را یکی و یکسان می دانند، اما این دو با هم متفاوت هستند. عوامل خطر عناصر بیرونی هستند که می توانند به یک پیامد سلامتی خاص منجر شوند، در حالی که علل به طور مستقیم با ایجاد اختلال سلامتی مرتبط هستند.

عوامل خطر مرتبط با افزایش فشار خون عبارتند از: 

 

  • فعالیت بدنی کم یا نداشتن فعالیت بدنی
  • چاقی یا اضافه وزن
  • ابتلا به دیابت یا بیماری مزمن کلیوی
  • نخوردن میوه یا سبزیجات کافی
  • سن بالای 40 سال
  • مصرف بیش از حد الکل برای ده سال یا بیشتر
  • سطوح استرس بالا و طولانی مدت
  • ژنتیک
  • پرخوری نمک / نمک زیاد در رژیم غذایی
  • سیگار کشیدن
  • رژیم غذایی پر از چربی های اشباع شده و ترانس
  • کمبود پتاسیم

 

عوامل خطر و شما

اگر در هر دسته از عوامل خطر قرار می گیرید، ممکن است بتوانید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا فشار خون خود را کاهش دهید. قبل از ایجاد هر گونه تغییر، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد چگونگی تأثیر آنها بر خودتان صحبت کرده و در مورد ایمن ترین راه برای کاهش فشار خون سؤال کنید.

 

با تغییر در سبک زندگی خود می توانید فشار خون خود را کنترل کنید.

 

شرایطی که باعث بالا رفتن فشار خون می شود

شرایط و مشکلات سلامتی می تواند باعث فشار خون ثانویه شود. این شرایط عبارتند از: 

 

  • مشکلات درد مزمن
  • دیابت
  • بیماری مزمن کلیه یا عفونت طولانی مدت کلیه
  • آپنه خواب
  • گلومرولونفریت (التهاب کلیه)
  • تیروئید کم کار یا پرکار
  • سندرم کوشینگ
  • آکرومگالی
  • لوپوس
  • اسکلرودرمی
  • بارداری

 

کاهش فشار خون در دوران بارداری

فشار خون بالا در دوران بارداری می تواند جدی باشد. به همین دلیل، صحبت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی و دانستن گزینه های خود برای کاهش فشار خون در دوران بارداری ضروری است. برخی از راه های ممکن برای کاهش فشار خون در دوران بارداری عبارتند از: 

 

  • تا زمانی که پزشک شما اجازه می‌دهد فعال بمانید
  • خوردن یک رژیم غذایی متعادل
  • مصرف نمک را از رژیم غذایی خود محدود یا حذف کنید

 

همچنین بخوانید: آیا اضطراب می تواند باعث فشار خون بالا شود؟

 

داروهایی که باعث فشار خون بالا می شوند

مصرف برخی داروها نیز می تواند باعث افزایش فشار خون شود. برخی از داروها که احتمالا با فشار خون بالا مرتبط هستند عبارتند از: 

 

  • قرص های ضد بارداری
  • استروئیدها
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
  • برخی از داروهای سرفه و سرماخوردگی بدون نسخه (OTC)
  • مکمل های گیاهی حاوی شیرین بیان
  • مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین- نورآدرنالین (SSNRIs) داروهای ضد افسردگی، مانند ونلافاکسین

 

آیا باید مصرف داروهایی که باعث فشار خون بالا می شوند را متوقف کنید؟

هر دارویی که برای شما تجویز می شود به دلیلی خاص تجویز شده است. به همین دلیل، مصرف داروها طبق تجویز ضروری است، مگر اینکه پزشک شما خلاف آن را به شما بگوید. هنگامی که داروهای جدید را شروع می کنید، احتمالاً از نظر فشار خون بالا و سایر عوارض جانبی تحت نظر خواهید بود.

 

 

چه چیزی باعث افزایش فشار خون می شود؟

افزایش فشار خون زمانی اتفاق می افتد که محدوده شما به 180 تا 200 میلی متر جیوه برسد. چندین چیز می تواند منجر به افزایش فشار خون شود، از جمله:

 

  • خواب: برخی افراد در طول خواب با حرکات سریع چشم (REM) افزایش فشار خون را تجربه می کنند
  • رژیم غذایی: ممکن است افزایش فشار خون پس از مصرف غذاهای حاوی قند یا نمک زیاد رخ دهد.
  • استرس: موقعیت‌های پر استرس می‌توانند باعث افزایش موقت سطح فشار خون شوند
  • ورزش: در حین ورزش، فشار خون بالا می رود زیرا نیاز بدن به اکسیژن و تلاش های قلبی عروقی افزایش می یابد.

 

آیا این نوع افزایش فشار خون دائمی است؟

این موارد باعث افزایش موقت فشار خون می شوند که پس از رفع علت به حالت عادی باز می گردد. به عنوان مثال، افزایش فشار خون ناشی از ورزش، زمانی که ورزش را متوقف کنید و ضربان قلب شما به حالت عادی بازگردد، به حالت نرمال باز می گردد.

 

ممکن است فشار خون بالای شما هیچ علائمی ایجاد نکند.

 

چه چیزی باعث افزایش فشار خون بدون علائم می شود؟

فشار خون بالا ممکن است باعث ایجاد برخی علائم شود. البته اغلب به عنوان "قاتل خاموش" شناخته می شود زیرا بسیاری از مردم هیچ نشانه ای از وقوع آن در بدن خود را تجربه نمی کنند. اگر علائم احساس شوند می تواند شامل موارد زیر باشد:

 

  • سردردهای شدید
  • درد قفسه سینه
  • سرگیجه
  • دشواری در تنفس
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • تغییر در بینایی
  • اضطراب
  • گیجی
  • وزوز در گوش
  • خونریزی بینی
  • ریتم غیر طبیعی قلب

 

این علائم غیراختصاصی هستند، به این معنی که برای آنها دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد. این مسئله تشخیص اینکه آیا فشار خون بالای شما به تنهایی باعث ایجاد این علائم شده است یا خیر را دشوار می کند. این امر به ویژه در صورت داشتن فشار خون اولیه یا اساسی صادق است. فشار خون اولیه به خودی خود ایجاد می شود و ناشی از یک اختلال سلامت زمینه ای نیست، بنابراین حتی ممکن است علائم کمتری ایجاد کند.

 

فشار خون بالا چه احساسی دارد؟

ممکن است هنگام فشار خون بالا چیزی احساس نکنید، اما حتی اگر علائمی را تجربه نکنید، ممکن است بدن شما در حال آسیب دیدن باشد. به همین دلیل بسیار مهم است که فشار خون خود را به طور منظم اندازه گرفته و روی از بین بردن عوامل خطر در زندگی خود کار کنید.

 

 

من نمی دانم چه چیزی باعث فشار خون بالای من می شود

اگر فشار خون خود را کنترل می کنید و به طور مداوم سطح بالایی را مشاهده می کنید، باید به پزشک مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند به انجام آزمایش‌های تشخیصی و سایر معاینات برای تعیین اینکه چه چیزی باعث فشار خون بالا می‌شود و تعیین مسیرهایی برای کاهش آن به سطوح ایمن کمک ‌کنند.

 

شناسایی سطوح ایده آل فشار خون

سطح فشار خون با قرائت سیستولیک و دیاستولیک اندازه گیری می شود. سیستولیک اولین عدد است و فشار روی دیواره شریان را هنگام فشردگی یا ضربان قلب اندازه گیری می کند. دیاستولیک عدد دوم است و نیروی فشاری است که زمانی که قلب در بین ضربان ها استراحت می کند بر دیواره سرخرگ ها وارد می شود. سطوح فشار خون به شرح زیر است: 

 

  • طبیعی: سیستولیک 120 یا کمتر روی دیاستولیک 80 یا کمتر 
  • افزایش: سیستولیک 120-129 روی دیاستولیک 80 یا کمتر 
  • مرحله 1 فشار خون بالا: سیستولیک 130-139 روی دیاستولیک 80-89
  • مرحله 2 فشار خون بالا: سیستولیک 140 یا بالاتر و دیاستولیک 90 یا بالاتر
  • بحران فشار خون بالا (اورژانس پزشکی): سیستولیک 180 یا بالاتر روی دیاستولیک 120 یا بالاتر

 

فشار خون بالاتر از 180/120 میلی متر جیوه به عنوان یک اورژانس یا بحران فشار خون در نظر گرفته می شود. برای هر کسی که این اعداد فشار خون را دارد به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

غربالگری فشار خون بخش مهمی از مراقبت های بهداشتی عمومی است. اینکه چند بار باید فشار خون خود را چک کنید به سن و سلامت کلی شما بستگی دارد.

با شروع سن 18 سالگی حداقل هر دو سال یک بار از پزشک خود بخواهید فشار خون شما را اندازه گیری کند. اگر سن شما 40 سال یا بیشتر است، یا 18 تا 39 سال دارید و در معرض خطر فشار خون بالا قرار دارید، هر سال از پزشک بخواهید که فشار خون شما را اندازه‌گیری کند.

در صورت داشتن فشار خون بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی، پزشک شما احتمالاً مطالعه بیشتر را توصیه می کند.

کودکان 3 ساله و بزرگتر ممکن است اندازه‌گیری فشار خون را به عنوان بخشی از معاینات سالانه خود داشته باشند.

اگر مرتباً به پزشک مراجعه نمی‌کنید، ممکن است بتوانید در نمایشگاه لوازم بهداشتی یا سایر مکان‌های جامعه خود غربالگری فشار خون رایگان دریافت کنید. دستگاه های فشار خون رایگان نیز در برخی فروشگاه ها و داروخانه ها موجود است. دقت این دستگاه ها به چند چیز مانند اندازه صحیح کاف و استفاده صحیح از آنها بستگی دارد. می توانید از پزشک خود در مورد استفاده از دستگاه های فشار خون عمومی راهنمایی بخواهید.

 

خلاصه

فشار خون بالا می تواند به دلایل زیادی از جمله اختلالات زمینه ای سلامت، داروها یا عادات بد سبک زندگی ایجاد شود. از آنجایی که طیف وسیعی از علل برای این وضعیت وجود دارد، مهمترین قسمت درمان این است که علت فشار خون بالا مشخص شود. یک پزشک متخصص علت و آنچه می توانید در مورد آن انجام دهید را تعیین می کند. فشار خون بالا را می توان به روش های مختلفی درمان کرد، اما قبل از شروع هر گونه درمانی، باید بدانید که چه چیزی باعث آن شده است.

فشار خون بالای بدون درمان خطر حمله قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات جدی سلامتی را افزایش می دهد. این مهم است که از سن 18 سالگی فشار خون خود را حداقل هر دو سال یک بار چک کنید. برخی از افراد نیاز به بررسی های مکرر دارند.

عادات سبک زندگی سالم - مانند سیگار نکشیدن، ورزش کردن و خوب غذا خوردن - می تواند به پیشگیری و درمان فشار خون بالا کمک کند. برخی افراد برای درمان فشار خون بالا به دارو نیاز دارند.

 

منابع

verywellhealth

mayoclinic

اشتراک گذاری این مطلب
نظرات شما :
برای خرید سریع این محصول شماره همراه خود را وارد کنید :
برای دانلود این پادکست و دسترسی آنلاین به همه پادکست‌ها عضو دنیای موسیقی درمانی شوید و اگر عضو هستید وارد حساب کاربری خود شوید