دنیای موسیقی درمانی
دنیای موسیقی درمانی
موسیقی برای زندگی بهتر

عکس نوشته های دنیای موسیقی درمانی

عکس نوشته های تاثیرگذار و انگیزشی دنیای موسیقی درمانی

استرس و هورمون کورتیزول، دشمنان کاهش وزن

استرس و هورمون کورتیزول، دشمنان کاهش وزن

این مسئله کاملا روشن است که همه ما برای داشتن یک زندگی سالم، باید استرس خود را کنترل و مدیریت کنیم. یکی از تهدیدات جسمی که استرس برای زندگی ما به همراه خواهد داشت، دشمنی با تناسب اندام ما است.

اکثر افراد تصور می‌کنند که استرس تنها از آن جهت برای اندام ما مضر است که باعث پرخوری می‌شود. اما این فقط بخش کوچکی از حقیقت است. در حقیقت، هورمون‌هایی که متابولیسم ما را کنترل می‌کنند نقش عمده‌ای در این مسئله دارند و استرس به بدترین شکل ممکن آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. استرس لجام گسیخته باعث حضور بیش از حد هورمون کورتیزول در بدن ما می‌شود و خبر بد این است که تناسب اندام در حضور کورتیزول، حتی با رژیم‌های غذایی سختگیرانه و فعالیت بدنی منظم تقریبا غیر ممکن است!

بنابراین، اگر قرار است کاری را برای تناسب اندام خود انجام دهید، قبل از شروع رژیم غذایی و ورزش به فکر کنترل استرس خود باشید...