یافته هایی مبنی بر این وجود دارد که تیپ شخصیتی خاص به اعتیاد مرتبط است. اگر این ایده درست باشد، می تواند به توضیح اینکه چرا وابستگی رخ می دهد و چگونه شروع می شود کمک کند.
یادگیری در مورد پیوند بالقوه تیپ های شخصیتی و اعتیاد می تواند به شما کمک کند تا بدانید که مراقب چه چیزی در خود یا عزیزانتان باشید. همچنین میتواند به تشویق کسی کمک کند که معتقد است تیپ شخصیتی او مستعدتر است و باعث شود هرگز از مواد استفاده نکند.
فهرست عناوین
- پیوند بین تیپ شخصیتی و اعتیاد
- سایر عواملی که ممکن است منجر به اعتیاد شوند (علاوه بر تیپ شخصیتی)
- چگونه با وجود تیپ شخصیتی از اعتیاد جلوگیری کنیم؟
- علائم اعتیاد به مصرف مواد مخدر و الکل
- وقتی شما یا یکی از عزیزانتان درگیر اعتیاد هستید چه باید کرد؟
- سخن پایانی دنیای موسیقی درمانی در مورد ارتباط بین تیپ شخصیتی و اعتیاد
ویژگیهای شخصیتی میتواند به شکل گیری اعتیاد کمک کند، و درک پیوندها میتواند به شما کمک کند که اگر این همبستگی شامل شما نیز می شود، بیشتر و بهتر مراقب خود باشید. به همین ترتیب، میتواند بینشی در مورد زندگی ایمن در کنار مواد مخدر به شما بدهد، به خصوص اگر شما در اطراف افرادی که معتاد هستند زندگی می کنید.
پیوند بین تیپ شخصیتی و اعتیاد
قرار گرفتن در معرض مواد برای معتاد شدن یک فرد ضروری است، بنابراین نادرست است که بگوییم تیپ شخصیتی به خودی خود باعث آن می شود. بدون مصرف مواد مخدر برای اولین بار، وابستگی و تغییر در مغز رخ نمی دهد. با این حال، برخی از تیپ های شخصیتی بیشتر با اعتیاد مرتبط هستند.
آمار نشان می دهد که بیش از 22 میلیون آمریکایی با اختلال سوء مصرف مواد (SUD) دست و پنجه نرم می کنند. اغلبب ویژگیهای خاصی در افراد مبتلا به اختلال سوء مصرف مواد مخدر و الکل یافت میشود، که باعث میشود برخی باور کنند که نوع شخصیت با معتاد شدن ارتباط دارد. این ویژگیها به این معنی نیست که یک فرد خاص حتما به چیزی معتاد میشود، اما میتوانند خطر را افزایش دهند.
در حالی که برخی از کارشناسان در این تحقیق به این نتیجه رسیده اند که ویژگیهای شخصیتی در ایجاد اختلال سوء مصرف مواد مخدر و الکل و اعتیاد نقش دارند، تحقیقات دیگر این همبستگی را پیدا نمیکنند. این تحقیق همچنین ارتباط بین تیپ شخصیتی و اعتیاد را نشان می دهد، اما نمی تواند تعیین کند که این ویژگی ها قبل از ایجاد اختلال سوء مصرف مواد وجود داشته اند یا بعد از آن شکل گرفته اند. حتی با وجود این اطلاعات متناقض، باز هم درک اینکه چگونه تیپ شخصیتی در اعتیاد نقش دارد، مفید است.
1. تیپ شخصیتی ماجراجو یا منفصل و مدار پاداش مغز
افرادی که در هر دو انتهای طیف شخصیت (ماجراجو یا منفصل) قرار دارند، می توانند بیشتر مستعد ابتلا به اعتیاد باشند. کسانی که دوست دارند ریسک کنند یا کنترل تکانه ندارند، ممکن است بیشتر مواد مخدر را آزمایش کنند و احتمال ابتلای آنها به وابستگی بیشتر است.
افرادی که تیپ شخصیتی منفصل دارند یا بیش از حد محتاط هستند نیز در معرض خطر وابستگی به مواد هستند. آنها اغلب با مشکل در ایجاد روابط اجتماعی دست و پنجه نرم می کنند یا از افسردگی یا اضطراب رنج می برند. این می تواند منجر به خوددرمانی علائم کسل کننده افسردگی یا کاهش قطع ارتباط و تنهایی شود.
معتاد بودن بر مدار پاداش مغز تأثیر می گذارد و باعث افزایش سطح دوپامین و کاهش حساسیت می شود. این باعث می شود که فرد برای دریافت لذتی که مغزش با آن مرتبط است نیاز بیشتری به مصرف مواد داشته باشد. انگیزه آنها برای سوء مصرف مواد مخدر و الکل اغلب افزایش می یابد و احتمالاً در ذهن آنها اولویت بالایی خواهد داشت.
هنگامی که سیستم پاداش فعال می شود و شخصی معتاد می شود، شخصیت او می تواند به شدت تغییر کند. آنها ممکن است خودمحور و غیرمسئول شوند و اغلب دیگران را به خاطر مسائل شخصی سرزنش کنند. این ویژگی ها ممکن است قبلا وجود داشته باشد، اما اعتیاد می تواند تجربه را بدتر کرده و منجر به مشکلات بیشتری شود.
2. عوامل سبک زندگی موثر در تیپ شخصیتی
عوامل روانشناختی می توانند در اعتیاد به مواد مخدر نقش داشته باشد، اما سبک زندگی و تأثیرات محیطی می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. این ها می توانند شما را مستعد وابستگی به مواد کنند و عوامل خارجی در آن نقش اصلی را بازی می کنند. این می تواند شامل فشار همسالان، زندگی دشوار در خانه، یا امتحان کردن مواد در سنین پایین باشد.
گاهی اوقات این عوامل محیطی می تواند شامل مشاهده مصرف مشروبات الکلی یا مواد توسط والدین یا مراقب شما در کودکی باشد. یکی دیگر از عوامل سبک زندگی، مصرف طولانی مدت داروهای مسکن است زیرا باعث ایجاد تطبیق پذیری و تحمل دارویی می شود. به همین ترتیب، گذراندن وقت با افرادی که افکار منفی مکرر دارند می تواند منجر به مشکلاتی شود.
3. تکانشگری و تیپ شخصیتی
در حالی که تکانشگری به دلیل ماهیتش، به خودی خود اغلب سرگرم کننده تلقی می شود، می تواند خطرناک نیز باشد. افرادی که رفتار تکانشی دارند بیشتر احتمال دارد به مواد مخدر یا الکل وابستگی و اعتیاد پیدا کنند، زیرا معمولاً خطرات را در نظر نمی گیرند. آنها بدون اینکه به این فکر کنند که نتیجه تصمیمشان چه خواهد شد، هر کاری که به نظر خوب میرسد را بصورت لحظهای انجام میدهند.
4. عدم خودتنظیمی
برخی از تیپ های شخصیتی شامل فقدان خودتنظیمی هستند و می توانند منجر به سوء مصرف مواد مخدر و الکل و اعتیاد شوند. وقتی افراد دارای این تیپ های شخصیتی نمی توانند رفتارها، احساسات و افکار خود را تنظیم کنند، می تواند منجر به ناتوانی در تعدیل مصرف مواد شود.
انتظار پاداش اغلب لذت مصرف مواد را کاهش می دهد. سپس، برای دریافت پاداشی که انتظارش را داشتند، به موارد و مقدار مصرف بیشتری نیاز دارند.
همچنین بخوانید: 5 راه پایان دادن و ترک هر نوع اعتیاد
5. روان رنجوری و تیپ شخصیتی
کارشناسان نشان میدهند که روان رنجورخویی میتواند فرد را مستعدتر به اعتیاد کند. این تیپ شخصیتی شامل تجربه اثرات شدید است، از جمله:
- خودآگاهی یا شک به خود
- اضطراب یا نگرانی مزمن
- تحریک پذیری یا بدخلقی
- پانیک
- عصبانیت
- بی ثباتی عاطفی
- افسردگی
- عدم انعطاف پذیری
- دیدن مشکلات جزئی به عنوان مشکلات طاقت فرسا
- غبطه و حسادت
- ترس یا گناه
این افراد اغلب مشکلات خود را درونی می کنند و سعی می کنند ویژگی های منفی خود را پنهان کنند. آنها اغلب نارضایتی از زندگی و بیشتر موقعیت ها را تجربه می کنند. همچنین ممکن است متوجه شوید که آنها به سرعت احساساتی می شوند، که اغلب منجر به رفتارهای افراطی شده و به سوء مصرف مواد مخدر و الکل کمک می کند.
سایر عواملی که ممکن است منجر به اعتیاد شوند (علاوه بر تیپ شخصیتی)
تیپ شخصیتی تنها چیزی نیست که به اعتیاد مرتبط است. برخی دیگر از مواردی که می توانند به ایجاد این مسئله کمک کنند شامل موارد زیر است:
ژنتیک
مطالعات نشان میدهد کسانی که یکی از اعضای خانواده نزدیکشان اعتیاد دارد، بیشتر در معرض ابتلا به وابستگی مواد مخدر هستند. این بدان معنا نیست که فرد نمی تواند از معتاد شدن اجتناب کند، اما خطر ابتلا را افزایش می دهد.
هنگامی که این افراد سایر عوامل محیطی مرتبط با مصرف مواد را نیز تجربه کنند، ایجاد مشکل می تواند سرعت بیشتری به خود بگیرد. هر چه ارتباط ژنتیکی نزدیکتر باشد، خطر آن بیشتر می شود، بنابراین اگر والدین، فرزند یا خواهر و برادر شما به یک ماده معتاد هستند، با دقت بیشتری زندگی کنید.
ترومای دوران کودکی
تجربه تروما در دوران کودکی می تواند فرد را بیشتر در معرض ابتلا به اعتیاد به مواد قرار دهد. هر چه فرد تجربیات نامطلوب بیشتری داشته باشد، احتمال سوءمصرف مواد مخدر یا الکل بیشتر می شود. این رویدادها استرس زا هستند و اغلب منجر به مشکلات جسمی و عاطفی می شوند. برخی از تجربیات آسیب زا که می توانند در این زمینه نقش داشته باشند عبارتند از:
- آزار جسمی، جنسی یا کلامی
- مشاهده موقعیت های خشونت آمیز
- غفلت عاطفی یا فیزیکی
- ترک والدین
- زندگی با کسی که بیماری روانی دارد
- زندانی بودن والدین یا یکی از اعضای خانواده
- تجربه طلاق یا جدایی والدین
- استرس مکرر از تغییرات مکرر زندگی
- امتحان مواد بسیار اعتیاد آور
برخی از مواد می توانند سریعتر از سایرین به اعتیاد منجر شوند. اگر فردی مواد افیونی، کوکائین یا محرک ها را امتحان کند، ممکن است در اولین مصرف معتاد شود. این داروها علائم شدیدی ایجاد می کنند و ساختار مغز را زودتر از سایرین تغییر می دهند.
عدم وجود یک سیستم پشتیبانی مثبت
تجربه روابط تیره با دوستان و خانواده میتواند باعث شود که افراد به راحتی به مصرف مواد روی بیاورد. این می تواند روش آنها برای خنثی کردن احساس تنهایی یا افسردگی یا نحوه برخورد آنها با تجربیات ناراحت کننده باشد. بدون یک سیستم حمایتی مثبت که بتوان به آن مراجعه کرد، یافتن روش های مقابله ای بهتر در مقابل اعتیاد دشوار است.
چگونه با وجود تیپ شخصیتی از اعتیاد جلوگیری کنیم؟
در حالی که چیزهای خارج از کنترلتان می توانند خطر اعتیاد شما را افزایش دهند، اما معتاد شدن قابل پیشگیری است. اقدامات پیشگیرانه می تواند خطر را کاهش دهد و به افراد کمک کند بهتر فکر کنند، احساس کنند و عمل کنند. برخی از ایده ها عبارتند از:
- شرکت در فعالیت های سرگرم کننده یا تفریحات سالم به جای استفاده از مواد
- آموزش خود و عزیزان در مورد اعتیاد و پیشگیری
- بهبود محیط خانه
- تجربه اجتماعات مثبت
- صحبت کردن با یک فرد حرفه ای
- یادگیری یا آموزش کنترل تکانه
- توسعه ارتباطات کامل
علائم اعتیاد به مصرف مواد مخدر و الکل
اگر فکر می کنید که شما یا کسی که دوستش دارید ممکن است با اعتیاد و سوء مصرف مواد مخدر و الکل درگیر باشد، ممکن است متوجه برخی از علائم زیر شوید:
- نیاز به استفاده روزانه یا چند بار در روز از این ماده
- تجربه هوس های شدید برای استفاده از این ماده برای جلوگیری از افکار خود
- عدم انجام مسئولیت یا تعهدات
- افزایش مقادیر استفاده یا مصرف بیشتر از حد برنامه ریزی شده
- به دست آوردن مواد مخدر یا الکل از راه هایی که خلاف اخلاق شماست
- خرج کردن پول برای مواد در زمانی که توانایی پرداخت آن را ندارید
- در اولویت قرار دادن مصرف مواد بر فعالیت های اجتماعی یا تفریحی
- انجام رفتارهای خطرناک در حین استفاده از مواد
- ناتوانی در توقف مصرف
- استفاده از مواد مخدر یا الکل علیرغم اینکه می دانید مشکلاتی در زندگی شما ایجاد می کند
- نیاز به چیزهای بیشتر برای تجربه اثراتی که قبلاً می گرفتید
- صرف زمان اضافی برای به دست آوردن و استفاده
- کمبود انرژی یا انگیزه
- افزایش یا کاهش وزن غیر قابل توضیح
- عدم علاقه و رسیدگی به ظاهر
- تغییرات رفتاری غیر قابل توضیح
- مسائل و مشکلات مالی ناگهانی
وقتی شما یا یکی از عزیزانتان درگیر اعتیاد هستید چه باید کرد؟
تجربه اعتیاد و سو مصرف مواد مخدر و الکل قابل درمان است و مداخله زودهنگام بهترین نتایج را خواهد داشت. هرچه زودتر کسی برای وابستگی خود کمک دریافت کند، احتمال بیشتری وجود دارد که بتواند بر آن غلبه کند. بسیاری از برنامه های درمانی می توانند مفید باشند و شرکت های بیمه گاهی اوقات به پوشش هزینه ها کمک می کنند.
رفتار درمانی نیز گزینه ای است که می تواند به فرد کمک کند تا راه های مثبتی برای مدیریت رفتارهای خود بیاموزد. آنها می توانند یاد بگیرند که خود را تنظیم کرده و با احساسات خود کنار بیایند. همچنین به آنها اجازه میدهد بر ویژگیهای منفی که ممکن است در ایجاد اعتیاد نقش داشته باشند، غلبه کنند.
هنگامی که یک فرد معتاد بر اعتیاد خود غلبه می کند، همیشه در معرض خطر عود مجدد است. آگاهی از موقعیت و اهمیت اجتناب از این ماده ضروری است.
مهم نیست که از آخرین استفاده چقدر گذشته است، به هر حال پیروی از یک برنامه درمانی بهترین راه برای غلبه بر سو مصرف مواد و الکل است. این ممکن است شامل شرکت در جلسات گروه پشتیبانی و ملاقات منظم با تراپیست باشد.
از موقعیتهای پرخطر، از جمله حضور در جایی که قبلاً مواد خود را دریافت میکردید، اجتناب کنید. لطفاً با دوستانی که با آنها مواد مخدر یا الکل مصرف کرده اید وقت نگذارید زیرا ممکن است باعث عود بیماری شما شود.
سخن پایانی دنیای موسیقی درمانی در مورد ارتباط بین تیپ شخصیتی و اعتیاد
ارتباط بین تیپ شخصیتی و اعتیاد بینش ارزشمندی را در مورد علت سو مصرف مواد مخدر و الکل ارائه می دهد. تیپ شخصیتی تنها عامل خطر نیست، اما می تواند در ایجاد این مشکل نقش داشته باشد.
درک پیوندها می تواند به شما کمک کند که معتاد نشوید یا بر عزیزان خود تأثیر بگذارید تا انتخاب های سالم تری داشته باشند. اگر اعتیاد قبلاً بر شما یا شخصی که برایتان مهم است تأثیر گذاشته است، دریافت کمک ضروری است. امید همیشه وجود دارد، زیرا پیشگیری و بهبودی امکان پذیر است، بنابراین اجازه ندهید این بیماری کنترل شما و زندگیتان را در دست بگیرد.
