اغلب در زندگی، آنقدر درگیر مسابقه موش و گربه می شویم که فراموش می کنیم سرعت خود را کم کنیم، نفس بکشیم، و برای هر چیزی که به ما نعمت داده شده است شکرگزار و قدردان باشیم. مهم نیست که گاهی اوقات زندگی شما کمی تیره و تار به نظر می رسد، به یاد داشته باشید که اوج وقایع در طول زندگی شما در این سیاره شما را به همین لحظه رسانده است، و بنابراین، باید هم برای سختی ها و هم برای پیروزی هایی که در مقابل آن ها بدست آورده‌اید سپاسگزار باشید. قدردانی به ما کمک می‌کند سرمان را بالاتر از آب نگه داشته و وقتی زندگی‌مان از کنترل خارج می‌شود، همه چیز را در چشم‌انداز نگاه داریم.
ناگفته نماند، قدردانی با مزایایی همراه است و طبق مطالعات علمی، سلامت ما را تحت کنترل نگه می دارد. ابراز قدردانی می تواند سطح استرس را کاهش دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، ما را انعطاف پذیرتر کند و به داشتن یک طرز فکر مثبت کمک کند.
وقتی زندگی شروع به آزمایش شما می کند و آخرین چیزی که در آن موقعیت دوست دارید انجام دهید نشان دادن قدردانی است، ممکن است بخواهید این نقل قول ها را در ذهن داشته باشید. پس در ادامه مطلب با دنیای موسیقی درمانی همراه باشید.
در اینجا 15 نقل قول وجود دارد که شما را دوباره شکرگزار و قدردان می کند:
1. "این عادت را در خود پرورش دهید که برای هر چیز خوبی که به شما می رسد قدردان باشید و پیوسته شکرگزاری کنید. و چون همه چیز به پیشرفت شما کمک کرده است، باید همه چیز را از ریز گرفته تا درشت، در قدردانی خود بگنجانید." - رالف والدو امرسون
2. "آنچه داری را با حسرت نداشته هایت تباه نکن. به یاد داشته باش که آنچه اکنون داری زمانی جزو چیزهایی بود که فقط آرزوی آن ها را داشتی." - اپیکور
3. "هنگامی که قدردانی خود را ابراز می کنیم، هرگز نباید فراموش کنیم که بهترین و بالاترین قدردانی، بیان کلمات نیست، بلکه زندگی بر اساس آنهاست." - جان اف کندی
4. "اعتراف به خوبی هایی که از قبل در زندگی خود دارید، پایه و اساس همه نعمات و فراوانی های زندگی است." - اکهارت توله
5. "دنیا به اندازه کافی کوه ها و علفزارهای زیبا، آسمان های دیدنی و دریاچه های آرام دارد. به اندازه کافی جنگل های سرسبز، مزارع گلدار و سواحل شنی دارد. ستاره های زیادی دارد و هر روز نوید طلوع و غروب جدید خورشید را می دهد. آنچه جهان بیشتر به آن نیاز دارد این است که مردم از آن قدردانی کنند و با تمام وجود از آن لذت ببرند." - مایکل جوزفسون
6. "برخیزیم و شکرگزار باشیم که اگر امروز زیاد یاد نگرفتیم لااقل اندکی یاد گرفتیم و اگر حتی اندکی هم نیاموختیم لااقل بیمار نشدیم و اگر مریض شدیم، حداقل نمردیم. بنابراین، اجازه دهید همه ما شکرگزار باشیم." - بودا
7. "این یک روز فوق العاده است. این یک چیز منحصربفرد است و من قبلاً این روز را هرگز ندیده بودم." - مایا آنجلو
8. "قدردانی تمام درهای زندگی را باز می کند. با شکرگزاری به نظر می آید که ما به اندازه کافی داریم، و حتی بیشتر از چیزی که می خواهیم داریم. انکار را به پذیرش، هرج و مرج را به نظم، سردرگمی را به وضوح تبدیل می کند. این می تواند یک غذا را به یک جشن، یک سرپناه را به خانه و یک غریبه را به یک دوست تبدیل کند." - ملودی بیتی
9. "قدردانی سالم ترین احساسات انسان است. هر چه بیشتر به خاطر چیزهایی که دارید ابراز قدردانی کنید، احتمال بیشتری برای داشتن این حس زیبا و سالم خواهید داشت." - زیگ زیگلار
همچنین بخوانید: 5 کاری که افراد شکرگزار انجام نمی دهند
10. "می توان گفت که ما فقط در آن لحظاتی زنده هستیم که قلبمان از گنجینه هایمان آگاه است." - تورنتون وایلدر
11. "اگر از آنچه که دارید سپاسگزار باشید، در نهایت بیشتر خواهید داشت و اگر روی چیزهایی که ندارید تمرکز کنید، هیچوقت و هرگز به اندازه کافی نخواهید داشت." - اپرا وینفری
12. "اما در پایان، شاید همه ما باید از تلاش برای پس دادن به افرادی که در این دنیا زندگی ما را حفظ می کنند، دست بکشیم. در پایان، شاید عاقلانه‌تر باشد که در برابر گستره معجزه‌آسای سخاوت انسانی تسلیم شویم و تا زمانی که صدا داریم، برای همیشه و صمیمانه به گفتن متشکرم و ابراز قدردانی ادامه دهیم." - الیزابت گیلبرت
13. "قدردانی فراتر از «مال من» و «مال تو» است و ادعا می‌کند که تمام زندگی یک موهبت ناب است. در گذشته همیشه قدردانی را پاسخی خود به خودی به آگاهی از هدایای دریافتی می‌دانستم، اما اکنون متوجه شده‌ام که بهتر است قدردانی را به‌عنوان یک نظم در زندگی در نظر گرفت. قدردانی منظم، تلاش آشکار برای تصدیق این است که تمام آنچه هستم و دارم به عنوان هدیه ای از عشق به من داده شده است، هدیه ای که باید با شادی تمام آن را جشن گرفت. - هانری جی ام نوون
14. قدردانی نه تنها بزرگترین فضیلت است، بلکه والد و منبع تمام فضایل می باشد. - سیسرو
15. "با تمام اتفاقاتی که برای شما افتاده است، یا می توانید برای خود متاسف شوید یا آنچه که اتفاق افتاده را به عنوان یک هدیه تلقی کنید. همه چیز یا فرصتی برای رشد است یا مانعی برای جلوگیری از رشد شما. و انتخاب این با خودتان است." - وین دایر
