جملات آموزنده برای خودمراقبتی در روابط با دیگران

من نمی‌توانم بار نیازهای دیگران را متحمل شوم

هر چه در مسیر زندگی بیشتر پیش می روم، کمتر نیازهای اطرافیانم را بر نیازهای خود ترجیح میدهم. من نمیتوانم بار نیازهای دیگران را متحمل شوم در حالی که نیازهای خودم را نادیده گرفته ام... دیگران هم مجبور نیستند اولویت بندی و خود مراقبتی من را دوست داشته باشند... اما در هر صورت، من در مقابل آنها صلح، دوستی و حق شناسی را انتخاب می‌کنم.

کسی را نگه دار که برای تو ارزش و احترام قائل باشد

از تلاش برای نگه داشتن افرادی که بارها و بارها به تو نشان داده‌اند که برایشان ارزش و احترامی نداری، به تو عشق نمی‌ورزند و برایت اهمیتی قائل نیستند، دست بردار. این را قبول کن که همه لیاقت تو را ندارند. این را قبول کن که باید آن انرژی منفی و مضر را رها کرده و اجازه رفتنش را بدهی.

می‌دانم که ممکن است باورش برایت سخت باشد، اما با تمام وجودت این را باور کن که ارزش تو خیلی خیلی بیشتر از چیزهایی است که به آن‌ها رضایت داده‌ و می‌دهی.

آزادی و آرامش در رها کردن است

آزادی و آرامش در رها کردن است! آن را پیدا کن... چیزهایی که دیگر در خدمت رشد کردن تو نیستند را رها کن. چیزهایی که با مسیر تو همسو نیستند را رها کن. چیزهایی که با والا ترین نسخه تو همخوانی ندارند را رها کن. بیخیال تمامشان باش و از آن ها فاصله بگیر...

خواهی دید که چگونه آرامش و آزادی را پیدا خواهی کرد...

انتخاب با خودت است

حقیقت این است که من هرگز از همه چیزهایی که باید در مورد تو بدانم، مطلع نیستم، همانطور که تو هرگز درباره من همه چیز را نمی دانی و نخواهی دانست! انسان ها ذاتاً پیچیده تر از آن هستند که به طور کامل درک شوند. بنابراین می‌توانیم انتخاب کنیم که با بدگمانی به یکدیگر نزدیک شویم و یا با ذهنی باز، کمی خوشبینی و البته صراحت به سمت یکدیگر بیاییم. انتخاب کن...

تو در مورد درک دیگران وظیفه ای نداری

وظیفه تو این نیست که مردم را وادار به پذیرش، تایید و یا درک تغییرات مثبتی کنی که ایجاد می‌کنی. وظیفه تو این است که به بهترین نسخه خودت تبدیل شوی. با توضیح بیش از حد برای افرادی که متوجه نمی‌شوند، خود را ناامید نکن.

متمرکز بمان. این را با خودت تکرار کن: من متمرکز میمانم...

لیاقت تو فراتر از این ها است

چندین برابر لطفی که به دیگران می کنی، احترامی که برای دیگران قائلی، تشویقی که دیگران را می کنی، آراستگی که در حضور دیگران داری، بخششی که نسبت به دیگران داری، ملاحتی که برای دیگران داری... را نسبت به خودت داشته باش. باور کن که لیاقت تو خیلی فراتر از اینها است...

به هر محرکی پاسخی سطحی نده

بین محرک و پاسخ فضایی وجود دارد. در آن فضا قدرت ما برای انتخاب پاسخ مان نهفته شده است. در پاسخ ما هم رشد و آزادی مان نهفته شده است... به آن فضا، و قدرت نهفته در آن بنگر و هر لحظه روی آن کار کن. شخصیت تو، والا تر از دادن هر پاسخ سطحی به هر محرکی است...

از این موجودات خطرناک دوری کن

از کسانی که به اشتباهات دیگران می خندند، منتظر شکست دیگران هستند، به بردهای دیگران حسادت می‌کنند، فقط از خودشان تعریف می‌کنند، پشت سر دیگران غیبت می‌کنند و برای پیروز شدن به هر راهی متوسل می شوند، به شدت دوری کن. این ها خطرناک ترین موجودات جهان هستی هستند...!

برای چیزی تلاش کن که برای تو است

تو مجبور نیستی برای چیزی که برای تو نیست، زور بزنی. از چیزها و کسانی که باعث می‌شوند برای تغییر و به نتیجه رسیدنشان زور بزنی، فاصله بگیرید.

وقتی از تلاش برای ساختن چیزهایی که تعلقی به ما ندارند دست برداریم فضایی برای آرامش و آسایش در زندگی مان باز می کنیم. این را با خودت تکرار کن: من دیگر مجبور نیستم...

مسیر من با دیگران متفاوت است

من دیگران ،نیستم دیگران هم من نیستند. مسیرم با دیگران یکی نیست، چون هرگز حاضر به گیر کردن نیستم... من در حال رشد کردن هستم. من در حال بهبود یافتن هستم و می‌خواهم تمام وجودم این را منعکس کند. من با تمام وجودم برای شکوفه دادن در این فصل آماده هستم...

من ارزشمند هستم و به آن اعتماد دارم

من ارزشمند هستم و با درک و اعتماد به ارزش خودم، فقط نزدیک کسانی می شوم و به کسانی اجازه نزدیک شدن می دهم که شایستگی من را داشته باشند و حالم را بهتر کنند، نه بدتر...

همچنین بخوانید: جملات انگیزشی در مورد خودباوری | خودسازی

روابط مقدس هستند

نزدیک کسانی بمان که پیروزیهای تو را جشن میگیرند. زمانی که ناامید هستی، امید تو می شوند. زمانی که سقوط میکنی، تو را بالا می کشند و زمانی که راه خود را گم می‌کنی، چراغ راهت می شوند...

روابط مقدس هستند. حواست به آن باشد...!

تعقیب و گریز را تمام کن

بعضی از روابط از بین می روند تا در نهایت به تو نشان دهند که چه کسی ارزش وقت تو را دارد و چه کسی ارزش آن را ندارد. تعقیب و گریز را تمام کن و وقتت را روی چیز دیگری که با رشد تو همسو است بگذار...

فضای کمتری به چیزهایی که با رشد تو همسو نیستند بده

هر چه بیشتر پیش می روی، در زندگی خود فضای کمتری را به افراد، مکانها و چیزهایی که با رشد تو همسو نیستند، بده. طوری این روند را ادامه بده که حضور این ها در زندگی ات رو به صفر میل کند...!

بخاطر احترام خودت مرزبندی داشته باش

عدم مرز بندی باعث عدم احترام می‌شود. اگر وقت و انرژی زیادی را صرف رضایت دیگران کرده ای، باید آن را تغییر داده و ابتدا به خودت توجه کنی. صادقانه بگویم، دو انتخاب وجود دارد: یا از خودت دفاع کن یا دیگران همچنان از تو سوء استفاده خواهند کرد. انتخاب با خودت است. تعیین حد و مرز تصمیمی است برای دست کشیدن از خود تخریبی و احترام به نیازهایت. این یکی از بزرگترین هدایایی است که می توانی به خودت بدهی.

وقتی تعیین مرزبندی خود را شروع می کنی، این جملات تاکیدی را تکرار کن

من مسئول تعیین مرزهای خودم هستم. من مسئول واکنش مردم به مرزهایم نیستم. اگر روابط من به دلیل تعیین حد و مرزها تغییر کند، در وهله اول نشان دهنده آن است که این روابط برای من مناسب نبوده اند. من قادر هستم بدون ترس از آنچه دیگران فکر می‌کنند، مرزهای خودم را تعیین کنم.

 با تکرار مستمر این جملات، پیمان‌های کوچک اما محکمی را با خودت ببند و به راه خودت ادامه بده و به یاد داشته باش که لغت "نه" یک جمله کامل است...!